在生活中， 保健身體很重要， 但這保健方式也要講究科學性、合理性， 更重要的是要根據自己體質進行保健， 要是做出相悖自己體質的事情， 那往往會影響到健康。 在冬天， 不少人會說要進行補充陽氣， 畢竟溫度下降還是非常明顯的， 會出現損耗陽氣的事情， 陽虛體質的人， 要進行補充陽氣， 但就是這補充陽氣過程， 會讓人走入誤區。
什麼是陽虛體質
陽虛是生活中容易聽到的詞彙， 屬於中醫一種病理現象， 是指陽氣虛衰。 健康的身體需要陽氣來溫暖肢體、調節臟腑， 但是， 當陽氣虛衰， 則會造成機體功能減退，
知道了陽虛屬於病理現象， 那麼在生活中陽虛的具體表現有哪些?
陽虛的表現
腎陽虛：在生活中， 腎陽虛極其常見， 特別是中老年人， 更是容易出現腎陽虛， 其主要表現是腰膝酸軟、尿頻， 男性出現腎陽虛要及時進行診治， 以免造成不利情況。
脾陽虛：脾臟作為身體內臟重要器官， 擔負著機體運行的作用， 要是出現食欲不振、噁心呃逆、大便稀溏就要注意脾陽虛了。
心陽虛：心臟也容易出現陽虛情況， 通常表現為心悸心慌、胸悶、失眠多夢、心神不寧等情況。
肺陽虛：在冬天有些人會咳嗽不止、氣短、呼吸無力，
食療補充陽氣
飲食無疑很重要， 在冬天不少人會購買大量滋補品進行滋補身體， 這樣做法無可厚非， 畢竟是為了身體好， 但是， 這樣的前提是要能夠認清體質。
就飲食來說， 要遵循一些規律， 例如， 早上吃熱食、晚上吃涼性食物， 這樣的飲食方式是符合身體的陰陽消長變化的， 陽虛體質的人堅持這樣飲食習慣能緩解陽虛， 保健好身體。
那麼具體的食用食物有哪些呢?以早上來說， 吃早飯的重要性不言而喻， 而想要緩解陽虛症狀， 可以食用大米、麵包、饅頭， 飲用牛奶、豆漿等， 對暖身提神有幫助;在中午則可以食用羊肉、牛肉、洋蔥等食材，
通過食療對緩解陽虛體質很有效， 在這過程中還要遵循一個原則。
溫陽同時也要養陰
陽虛是因為體內陽氣匱乏導致， 在進行完溫陽的同時， 不要忽視養陰， 養陰也是重要事情。
一般來說， 從每天的下半夜開始， 體內的陽氣開始滋生， 到上午開始不斷盛壯， 機能也開始旺盛。 從下午開始， 陽氣開始不斷收斂， 到了晚上陽氣會被潛藏在身體中。
做到陰陽消長對調節身體是非常有效， 這樣能使得身體不會過於偏陽、也不會過於偏陰。 食用一些滋陰的食物， 在這個時候顯得很有必要。
這就是關於生活中陽虛體質的人需要注意事項的描述，
