健身對於人類而言是非常重要的， 它可以幫助我們提高身體的免疫力， 從而增加對疾病的抵抗力。 當然， 健身的方式也有很多， 排球運動就是其中的一種， 現實之中通過排球運動來進行健身的人還是不少的。 但是， 很多人都不明白排球運動的健身價值如何?這往往還是取決於他們對排球運動的不瞭解。 那麼， 下面就針對這個問題來深入探索研究一下。
排球運動的健身價值主要體現在下面幾個方面：
一、增進健康、強健體魄。 經常參加排球運動,不僅能改善人體中樞神經系統和內臟器官的功能狀況,同時又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項身體素質和運動能力。
二、培養與鍛煉良好的心理素質 經常參加排球運動的訓練或比賽,會學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法,如連續失誤時,如何使自己儘快冷靜下來而且不灰心;比分落後時的沉著和不氣餒;關鍵比分時進攻不手軟的自信心等,都是對自己形成良好心理品質的培養和鍛煉。
三、培養勤奮、助人、拼搏的優秀品質 排球比賽中,有球不能落地而且擊球至多3次必須過網的特有規定,使參加排球比賽的人總要隨時準備彌補同伴因判斷錯誤而無法接,或因其他原因沒接到位的球,為了發揮本方的進攻力量而不惜奔跑撲救,給下一次擊球人創造方便條件。
四、培養人的資訊意識、提高配合及應變能力 排球運動在某種意義上是一項依靠判斷的運動,尤其在現代的排球比賽中,準確的判斷已成為制勝因素之一。 判斷的基礎是眼觀六路、耳聽八方,通過觀察對方和同伴的動作、擊球的聲音、場上的佈局等,預測將要發生的情況而迅速做出決策。 排球比賽也是一項靠集體配合取勝的球類競賽,個人特長的發揮往往是在同伴發揮特長的前提下取得的。 因此,運動員在場上要相互協調,並不斷觀察同伴的意圖,才能默契地與之合作。
排球運動對於健身的價值是有很多方面的， 這點相信大家通過上文的閱讀， 自然也就明白了。 而當我們掌握了這方面的理論之後， 就應該付諸於行動之中。 當然， 這也是需要我們熱愛排球運動才行。 所以， 對於喜歡排球運動的人而言， 希望大家在以後的生活中， 都能夠堅持做做排球運動， 以彰顯它的健身價值。
