蓮子心有清心火， 平肝火， 降肺火的功效， 可以治療心火亢盛所致的更年期情緒不暢。
建議用量：2-5克。
推薦食療方：蓮子心交藤湯
材料：蓮子心2克， 首烏藤15克， 茯苓12克。
做法：將以上三味藥材用水煎服， 去渣作茶飲。
功效：清心熱、寧心安神。
蓮子心夏枯草飲
材料：蓮子心3克， 夏枯草12克。
做法：交運上2味藥材用水煎服， 去渣， 作茶飲。
功效：清熱除煩， 清肝火。
蓮子心豆米湯
材料：紅棗、花生米各50克， 蓮子心3克。
做法：取紅棗、花生米洗淨後， 用清水浸泡30分鐘， 浸泡的水不再換， 直接下鍋熬粥， 加入蓮子心， 開始用大火煮， 煮10-30分鐘左右改用小火煮至花生米熟爛即可。
功效：調補氣血、安定神志。
陳皮蓮子心湯
材料：陳皮10克， 蓮子心3克， 大棗5枚。
做法：將陳皮、蓮子心洗淨， 把全部用料放入砂鍋中， 加適量水， 先用大火煮沸， 再用小火煮1小時待涼後即可飲用。
功效：清熱、理氣、安神。
蓮子心烏龍茶
材料：蓮子心3克， 白芍15克， 烏龍茶3克。
做法：先將蓮子心、白芍煎煮， 取其汁趁熱沏烏龍茶， 浸泡茶濃時即可飲用， 每天1劑。
功效：清肝熱、降心火。
金銀花蓮子心茶
材料：金銀花5克， 蓮子心2克。
做法：以上材料用水煎湯即成， 每日兩次， 早晚服用。
功效：清熱、安神、解鬱。
麻仁蓮子心茶
材料：麻仁10克， 麥冬15克， 蓮子心5克。
做法：將麻仁、麥冬、蓮子心一起放入鍋中， 加適量清水， 用大火煮沸， 再用小火煮30分鐘即成， 代茶飲用。
功效：寧心安神、潤腸通便。
蓮子心綠豆湯
材料：蓮子心2克， 麥冬10克綠豆100克， 瘦豬肉100克， 香油、鹽、味精各少許。
做法：蓮子心、麥冬煎汁去渣， 把綠豆淘洗乾淨後直接放入砂鍋中， 加適量清水和藥汁， 用小火煮約30分鐘， 再放入豬瘦肉煮至豬肉熟爛， 加入香油、鹽、味精調味即成。
功效：養心安神、滋陰潤燥。
蓮子心柴胡粥
材料：柴胡5克， 蓮子心10枚， 薏米50克。
做法：薏米洗淨， 提前浸泡2小時， 煮粥， 待粥將熟時放入柴胡、蓮子心， 待粥煮熟即可。
