白露節氣的養生重點是“潤秋燥， 除積寒”， 那麼濕熱體質人群在白露時節飲食有哪些注意事項呢？
適宜：百合、芋頭、蘿蔔、銀耳、番茄、豆腐、胡蘿蔔、梨、蘋果、葡萄
白露節氣為典型的秋季氣候， 以燥邪為主， 容易耗人津液， 而出現口、唇、鼻、咽乾燥及大便幹結、皮膚乾等症狀。 因此， 預防秋燥顯得格外重要， 飲食宜減苦增辛， 助筋補血， 以養心肝脾胃。 辛潤食物有百合、芋頭、蘿蔔、銀耳、番茄、豆腐、胡蘿蔔等。 另外， 秋季正是眾多水果豐收的時候， 濕熱質可以多吃些甘蔗、香蕉等， 滋陰潤燥， 清熱補水。 同時， 還別忘了適當多飲些開水、淡茶、豆漿、牛奶等。
少吃：羊肉、狗肉、鹿肉、動物內臟、老火靚湯、參湯
濕熱質的人不宜跟風進補， 最好少吃這些具有補益作用的肉類(羊肉、狗肉、鹿肉)、動物內臟、老火靚湯、參湯等， 容易生熱， 且因為體內有濕邪， 容易導致內濕淤阻， 內濕淤阻後進補的食物便得不到抒發而導致熱邪內蘊出現虛不受補的表現， 會加重內熱且容易出現上火。 還有一點要提醒的是：《遵生八箋》雲：“勿令極飽， 勿令壅塞”。 即不宜進食太飽， 以免傷脾， 出現腸胃積滯， 變生胃腸疾病。
忌吃：半生不熟之食， 豆芽、新薑、生蒜、豬肺、野雞肉、豬肚、芹菜
白露節氣， 溫差是一年中最大的， 人體抵抗力最差， 濕熱質吃東西不要貪生， 一定要把食物煮透了， 以免發生腸痙攣、腹瀉等。
