在眾多的足球比賽中， 足球裁判手勢的要求要簡單、明瞭、表達的意思要明確， 直接給人清晰的感覺。 那麼足球裁判員都有哪些比賽的手勢呢?今天就為大家介紹相關的常識， 其中還包括了足球戰術名詞解釋的基本內容以及踢足球的好處。
足球裁判手勢的作用主要在於示意選手們下一步比賽該如何進行。 一個高水準的裁判員， 其手勢須做到簡練、樸實、大方， 得讓人肅然起敬。
經國際足聯審定的裁判員的統一手勢如下
1.直接任意球， 單臂側平舉， 明確批示踢球方向。
2.間接任意球， 單臂上舉， 掌心向前，
3.球門球， 單手臂向前面的斜下方舉起， 並要指向執行球員的球門區。
4.角球， 單臂斜上舉， 指向執行角球的角球區。
5.罰球點球， 單臂向前斜下舉， 明確指向執行罰球點球的罰球點。
6.示意繼續比賽， 隊員犯規後， 裁判員運用有利條款而不判罰時， 應給以繼續比賽的手勢， 雙臂前舉， 手臂向前稍作連續揮動。
7.罰令隊員出場和進行警告， 對隊員罰令出場或警告時， 分別出示紅、黃牌。 使用紅、黃牌時， 應一手持牌直臂上舉， 面向被處分隊員， 有短暫時間的停頓， 使場內外均能看清是對哪名隊員進行處分。
足球戰術名詞解釋
插上進攻
這是足球運動的進攻戰術之一，
因有縱深距離， 故容易擺脫對方的防守， 且第二、第三線隊員的插上具有較大的隱蔽性和突然性。 因此， 更具威脅性。 後衛插入前鋒線直接參加進攻是全攻全守戰術的一個重要標誌。
長傳突破
足球運動進攻戰術之一， 運用遠距離傳球突破對方防線的戰術方法。 當代足球比賽中， 多用於快速反擊時。
防守的隊員在本方球門前搶球成功， 利用對方壓上進攻後來不及回防的時機， 長傳給選擇突前的同伴們， 以此來突破對方的防線。
沉底傳中
足球運動進攻戰術之一， 指邊線進攻中， 通過個人帶球突破， 或集體配合把球推到對方端線附近，
弧線球
足球運動技術名詞， 指使球呈弧線運行的踢球技術。 足球在運行中， 由於強烈旋轉， 使兩側的空氣發生差異而形成。 由於球呈弧線形運行， 故俗稱“香蕉球”。
踢弧線球時， 腳擊球的部位應偏離球的重心。 常用於繞過位於傳球路線中間的防守隊員， 或射門中迷惑門員， 使之產生錯誤判斷。 罰直接任意球時， 用弧線球射門已是得分的一種重要方法。
交叉換位
足球運動戰術術語， 比賽中進攻隊員為了擺脫對方的防守， 在跑動中左右換位的戰術配合方法。
最常見的有左側的隊員疾跑到右側有球隊員前接球，
籬笆戰術
也稱人牆戰術， 在自己門前危險區域內， 當對方罰任意球時， 幾個防守隊員並排成“人籬笆”， 以幫助守門員封住對方射門的部分角度。
角球
當球的整體不論在空中或地面從球門外越出球門線， 而最後踢或觸球者為守方隊員時， 由攻方隊員將球的整體放走在離球出界處較近的角球區內踢角球。 踢角球時， 不得移動角旗杆。
球運動是一項對抗性的運動項目， 它是由進攻和防守這對矛盾， 所組成的足球戰術是指比賽雙方為了充分發揮個人與集體的特長， 進攻對方弱點， 取得比賽勝利所採用的手段和方法。
足球戰術
根據足球攻防的基本特點， 足球戰術可分為進攻戰術、防守戰術、比賽陣型三大部分。 在進攻和防守戰術中， 又分別包括個人、集體與全隊的攻防戰術。
集體的局部配合進攻戰術
集體戰術是指兩個或兩個以上隊員在比賽中為了完成全隊攻防任務而採用的局部協同作戰的配合方法， 它包括“二過一”戰術配合、“三過二”戰術配合和反切配合等進攻戰術。
1、“二過一”戰術配合
顧名思義， “二過一”是兩個進攻隊員， 通過傳球配合突破一個防守隊員。 “二過一”是集體配合的基礎， 可以在任何場區、任何位置上運用這種方法來擺脫對方的搶截或突破防線。
“二過一”是進攻的兩個隊員之間相距10米左右， 進行一傳一切的配合。要求傳球平穩及時，一般多用腳內側、腳外側等腳法，傳地平球為主。傳球的位置，盡可能是接球人腳下或前面二、三步遠的地方。
2、“三過二”戰術配合
“三過二”是在比賽中局部地區3個進攻隊員通過連續配合突破兩個防守者的防守。由於這種配合有兩個同隊隊員可以同時接應傳球，因此使持球人傳球路線更多，且進攻面擴大。
全隊進攻戰術
全隊進攻戰術是指比賽中一方獲得球後，通過隊員之間的傳遞配合達到射門的目的而採用的配合方法。與局部進攻戰術相比較，全隊進攻戰術的進攻面比較廣，參加進攻和快速反擊等。
1、邊路進攻
利用球場兩側地區發起進攻的方法叫邊路進攻。邊路進攻是全隊進攻戰術的主要形式之一，其主要特點是有利於發揮進攻速度，打破對方防線製造缺口。
2、中路進攻
中路進攻是利用球場中間區域組織的進攻，這種進攻雖能直接射門，但難度最大，因中路防守最為嚴密，前的攻擊手必須是反應極其敏銳、意識強、技術高、敢於冒險、速度快和善於路位元策應的隊員。
3、快速反擊
比賽中當攻方進攻時，後衛線往往壓至中場附近，防守人數也由於插上進攻和助攻而相對減少，此時如能抓住對方防區空隙較大和回防較慢的機會，乘其失球發動快速反擊，往往能取得良好的效果。
快速反擊是最有威脅的進攻手段，有效地進攻在於突然快速地反擊，但其難度較大，即要冒險，又要有準確、快速的傳切配合技能。快速反擊要有組織，配合得要極為默契，必須進行專門性的訓練，否則很難在比賽中實施。
踢足球的好處
一、更有效改善呼吸系統的功能
足球是集跑步與腿部運動於一身的。在跑步，傳球，射球等的過程中。會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。
這是由於主要的呼吸肌群和呼吸輔助肌群加強收縮，並促進這些肌肉本身的發育，胸廓擴張，胸腔容積增大，肺泡發育良好，呼吸的力量增強，肺活量，肺通氣量和吸(攝)氧量增大。
有研究指出，經常鍛煉的人由於身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，安靜時呼吸頻率為7-11次/分，而不鍛煉的人呼吸頻率為12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。
二、強化腿部的骨骼
足球是訓練下肢的最佳運動，在不斷地踢球過程中，不僅促進了血液迴圈，還加快了新陳代謝。
骨的血液供給得到了改善，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化。
骨密質增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉方面的功能。
堅持體育鍛煉還可以增強關節周圍的力量，關節囊和韌帶也增厚，從而增大關節的穩固性;同時，體育鍛煉使關節囊，韌帶和關節周圍肌肉伸展性加大，從而提高關節的靈活性。
三、更有效地延年益壽
曾經有項研究持續了近十年，實驗證明不運動的人比經常進行踢足球等運動的人早逝的可能性大42.5%。
原因是身體不運動，便會加快多處衰老，甚至會未老先衰。而這些不運動的人對於癌症，心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人為低。
四、吸引異性
由於足球運動的激烈對抗，不太適合女孩參加，然而很多女孩又特別喜歡足球運動，因此她們只能到球場去關注喜歡踢足球的男性了。在綠茵場上盡情奔跑，揮汗如雨的男性是很有魅力的。
五、結交朋友
足球是一項多人進行的團隊型體育項目，十幾個人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那麼多的人，因此就要和其它團隊進行約戰，經過一場激烈的對抗比賽之後，就能結交到很多志同道合的朋友了。
六、緩解壓力
生活在都市的白領階層，白天要承受工作帶來的巨大壓力，壓力太大無法有效的釋放容易導致心情抑鬱。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下工作的包袱，盡情的奔跑在綠茵場上，揮汗如雨，和球友們開開心心的進行一場對戰。
七、培養團隊合作意識
足球是一項最能體現團隊協作的體育項目，場上分守門員，後衛，中場，前鋒等幾個位置，相互之間要有默契合作才能最終取得比賽的勝利，因此喜歡踢足球的一般都有較強的團隊合作能力。
結語：對於業餘的足球愛好者來說，比賽場上裁判的手勢常常讓我們為其苦惱，難以理解為何意。相信通過上文的介紹，大家都能明白裁判員手勢的意思。另外還介紹了一些踢足球的好處與技巧，希望大家更好的進行鍛煉，讓身體獲得更多的益處。
進行一傳一切的配合。要求傳球平穩及時，一般多用腳內側、腳外側等腳法，傳地平球為主。傳球的位置，盡可能是接球人腳下或前面二、三步遠的地方。2、“三過二”戰術配合
“三過二”是在比賽中局部地區3個進攻隊員通過連續配合突破兩個防守者的防守。由於這種配合有兩個同隊隊員可以同時接應傳球，因此使持球人傳球路線更多，且進攻面擴大。
全隊進攻戰術
全隊進攻戰術是指比賽中一方獲得球後，通過隊員之間的傳遞配合達到射門的目的而採用的配合方法。與局部進攻戰術相比較，全隊進攻戰術的進攻面比較廣，參加進攻和快速反擊等。
1、邊路進攻
利用球場兩側地區發起進攻的方法叫邊路進攻。邊路進攻是全隊進攻戰術的主要形式之一，其主要特點是有利於發揮進攻速度，打破對方防線製造缺口。
2、中路進攻
中路進攻是利用球場中間區域組織的進攻，這種進攻雖能直接射門，但難度最大，因中路防守最為嚴密，前的攻擊手必須是反應極其敏銳、意識強、技術高、敢於冒險、速度快和善於路位元策應的隊員。
3、快速反擊
比賽中當攻方進攻時，後衛線往往壓至中場附近，防守人數也由於插上進攻和助攻而相對減少，此時如能抓住對方防區空隙較大和回防較慢的機會，乘其失球發動快速反擊，往往能取得良好的效果。
快速反擊是最有威脅的進攻手段，有效地進攻在於突然快速地反擊，但其難度較大，即要冒險，又要有準確、快速的傳切配合技能。快速反擊要有組織，配合得要極為默契，必須進行專門性的訓練，否則很難在比賽中實施。
踢足球的好處
一、更有效改善呼吸系統的功能
足球是集跑步與腿部運動於一身的。在跑步，傳球，射球等的過程中。會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。
這是由於主要的呼吸肌群和呼吸輔助肌群加強收縮，並促進這些肌肉本身的發育，胸廓擴張，胸腔容積增大，肺泡發育良好，呼吸的力量增強，肺活量，肺通氣量和吸(攝)氧量增大。
有研究指出，經常鍛煉的人由於身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，安靜時呼吸頻率為7-11次/分，而不鍛煉的人呼吸頻率為12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。
二、強化腿部的骨骼
足球是訓練下肢的最佳運動，在不斷地踢球過程中，不僅促進了血液迴圈，還加快了新陳代謝。
骨的血液供給得到了改善，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化。
骨密質增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉方面的功能。
堅持體育鍛煉還可以增強關節周圍的力量，關節囊和韌帶也增厚，從而增大關節的穩固性;同時，體育鍛煉使關節囊，韌帶和關節周圍肌肉伸展性加大，從而提高關節的靈活性。
三、更有效地延年益壽
曾經有項研究持續了近十年，實驗證明不運動的人比經常進行踢足球等運動的人早逝的可能性大42.5%。
原因是身體不運動，便會加快多處衰老，甚至會未老先衰。而這些不運動的人對於癌症，心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人為低。
四、吸引異性
由於足球運動的激烈對抗，不太適合女孩參加，然而很多女孩又特別喜歡足球運動，因此她們只能到球場去關注喜歡踢足球的男性了。在綠茵場上盡情奔跑，揮汗如雨的男性是很有魅力的。
五、結交朋友
足球是一項多人進行的團隊型體育項目，十幾個人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那麼多的人，因此就要和其它團隊進行約戰，經過一場激烈的對抗比賽之後，就能結交到很多志同道合的朋友了。
六、緩解壓力
生活在都市的白領階層，白天要承受工作帶來的巨大壓力，壓力太大無法有效的釋放容易導致心情抑鬱。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下工作的包袱，盡情的奔跑在綠茵場上，揮汗如雨，和球友們開開心心的進行一場對戰。
七、培養團隊合作意識
足球是一項最能體現團隊協作的體育項目，場上分守門員，後衛，中場，前鋒等幾個位置，相互之間要有默契合作才能最終取得比賽的勝利，因此喜歡踢足球的一般都有較強的團隊合作能力。
結語：對於業餘的足球愛好者來說，比賽場上裁判的手勢常常讓我們為其苦惱，難以理解為何意。相信通過上文的介紹，大家都能明白裁判員手勢的意思。另外還介紹了一些踢足球的好處與技巧，希望大家更好的進行鍛煉，讓身體獲得更多的益處。
