隨著社會經濟的不斷發展， 人們對於健康的追求顯得更加迫切， 於是很多人通過到健身房進行身體鍛煉來提高身體素質。 隨著一些不合格的健身房浮出水面， 人們不禁要問到底去健身房鍛煉好不好。 其實， 不合格的健身房只是少數， 絕大多數健身房都是按照相應的標準建設施工的， 並且設施完備， 很適合現代人鍛煉。
去健身房鍛煉原則上， 當然是好的， 在健身房裡， 你能得到專業的設備輔助， 有專業的教練指導， 還有其他健身者在場， 會激發你健身的熱情和效果。 而且， 交了高額的健身房使用費，
去健身房， 當然也會讓你付出一定代價， 例如高額的年費， 固定的健身時間等。 但這些也都有回報， 現在不少健身房都配備了高科技儀器， 可以測算你的身體情況和健身效果， 甚至還有專門根據你的體質打造健身的精細化、個性化服務。
現在市民健身中， 身體差異比較大， 不少人患有各種慢性疾病。 比如糖尿病患者， 運動時需要消耗一定的糖分， 活動的量就要稍大一點；而患有心血管系統疾病的人， 則要放慢鍛煉的節奏， 將運動的時間適當延長， 提倡緩、慢、長。 市民體育鍛煉中因身體差異， 需要得到更科學、更合理的健身指導。
去健身房鍛煉身體好不好不能夠一概而論， 有的人通過健身房鍛煉身體， 確實提高了身體素質， 或者達到了瘦身減肥的目的。 只有極少部分人在健身房鍛煉的時候， 會因為器械的操作不當， 或者因為清潔衛生都沒有注意， 最後是的體質反而變差。
