都市白領女性由於長時間承受著與男性同等的工作壓力， 所以往往更容易惹上各類亞健康症狀， 折損了女人原有的魅力。 其中， 腎虧就是常見的病症之一。 為什麼女白領更容易惹上腎虧呢？女人腎虧都有哪些常見的病症出現呢？又該如何辨析自己的病症， 對症下藥呢？下面， 小編將為你一一解答， 各位白領女性們千萬別錯過喔！
都市白領女性是寫字樓中的一道風景。 她們柔弱的雙肩要和男性承受一樣的工作壓力。 於是， 很容易被各種亞健康症狀折磨得紅顏憔悴。 腎虧就是其中一種。
過於勞累的女性更易傷腎
腎虛會出現頭髮無光澤、口乾舌燥、面色灰暗， 有些人會有黑眼圈， 勞累後出現腰膝酸軟等症狀。 有的女性晚上會出現尿頻、尿急， 晨起腹瀉， 並伴有月經不調、小腹脹痛等症狀。
腎是人體先天之本， 腎氣旺盛充足， 身體就健康；反之， 各種疾病就會找上門來。 特別是女性， 正常的生理功能如月經和生育就容易損傷腎氣， 加之工作勞累， 就更容易傷腎， 造成腎虧。
辨清陰虛陽虛對症調理
腎虧分腎陰虛和腎陽虛兩大類。 腎陰虛患者主要表現為精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿困、心情煩躁。 女性多見經期提前、月經量少、易疲勞等。 腎陽虛則表現為怕冷、性功能低下、精神不振、經期延遲。 不管是腎陰虛還是腎陽虛， 都與精神壓力大、過度疲勞、生活不規律等因素密切相關。
對於腎陰虛， 可服用六味地黃丸、杞菊地黃丸， 如火氣旺盛， 可服用知柏地黃丸。 腎陽虛則用金匱腎氣丸。 陰陽互為根本， 相互制約和影響。 腎陰虛日久， 會導致腎陽虛， 最終發展為陰陽兩虛。 金匱腎氣丸可起到陰陽雙補功效。 腎虧的患者可多吃些山藥、核桃、黑豆、枸杞子， 這些是陰陽雙補之品。 不可盲目進補， 加重原有症狀。
更年期女性容易出現心煩、失眠、易怒、多汗等症狀， 如果工作壓力和家庭負擔過重， 上述症狀就會加重。 因此， 更年期白領女性， 出現以上症狀時可用藥物輔助治療。 如情緒壓抑、愛生悶氣， 可服用逍遙丸疏肝解鬱、調暢情志， 或服甘麥大棗東加麥味地黃丸。
頻繁感染慎防腎臟炎症
工作壓力大、活動少易導致人體免疫機能低下， 損傷肝腎等臟器， 為疾病埋下隱患。 但由於職業白領女性大多忽視檢查， 加之有些疾病早期症狀比較隱匿， 最後導致腎臟發生炎症， 並逐漸轉為慢性， 腎功能也悄悄衰退。
經常在電腦前久坐， 不活動， 或長期在空氣密閉房間， 就會造成免疫力整體處於低下的水準。 表現為上火、感染， 如扁桃體反復發炎、感冒或泌尿系統感染、皮膚感染（出現經久不愈的疔、癤、瘡等）。 此時不可大意， 應及時去醫院檢查血尿常規， 因為頻繁的感染常是引起腎臟炎症、影響腎功能的重要因素。 白領女性儘量保持生活規律， 保證足夠睡眠， 多喝水或增加戶外運動， 增強免疫力。
強腎健身操
1、端坐， 兩腿自然分開， 與肩同寬， 雙手屈肘側舉， 手指伸向上， 與兩耳平。 然後， 雙手上舉， 以兩肋部感覺有所牽動為度， 隨後復原。 可連續做3至5次為一遍， 每日可酌情做3至5遍。 做動作前， 全身宜放鬆。 雙手上舉時吸氣， 復原時呼氣， 且力不宜過大、過猛。 這種動作可活動筋骨、暢達經脈， 同時使氣歸於丹田， 對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2、端坐， 左臂屈肘放兩腿上， 右臂屈肘， 手掌向上， 做拋物動作3至5遍。 做拋物動作時， 手向上空拋， 動作可略快， 手上拋時吸氣， 復原時呼氣。 此動作的作用與第一動作相同。
3、端坐， 兩腿自然下垂， 先緩緩左右轉動身體3至5次。 然後， 兩腳向前擺動10餘次， 可根據個人體力， 酌情增減。 做動作時全身放鬆， 動作要自然、緩和，
4、端坐， 鬆開腰帶， 寬衣， 將雙手搓熱， 置於腰間， 上下搓磨， 直至腰部感覺發熱為止。 此法可溫腎健腰， 腰部有督脈之命門穴， 以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴， 搓後感覺全身發熱， 具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
5、雙腳併攏， 兩手交叉上舉過頭， 然後， 彎腰， 雙手觸地， 繼而下蹲， 雙手抱膝， 默念“吹”但不發出聲音。 如此， 可連續做10餘遍。
常練上述功法， 有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用。
