一提到減肥這個詞, 相信絕大多數的人都能夠滔滔不覺的講出很多很多的道理來, 但是自己卻很少按照自己說的那樣做。 那麼, 接下來, 小編就為大家推薦幾種能夠減肥的吃法!相信作為吃貨的你, 已經等不及了吧!
苡仁紅薯粥——營養減脂
材料:苡仁30克, 紅薯300克, 糯米100克。
做法:將苡仁洗淨, 紅薯削皮切塊, 與糯米異煮成粥。
功效:苡仁為健脾利火之榀, 番薯熱驢低, 有歉窮的纖維素, 有刮油減肥, 健脾胃、降血脂的功效。
豆蔻粥——長食減肥
材料:肉豆蔻5—10克, 生薑2片, 小米50克。
做法:將肉豆蔻搗碎研細末, 將小米煮成粥,
功效:常服有啟胸理氣, 化痰減肥做用。
小黑菜木耳粥——渾陳減脂
材料:木耳30克, 小黑菜250克, 糯米100克。
做法:將材料減火燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透, 再減長量的鹽即可。 功效:木耳、小黑菜與糯米異煮, 能潤肺生津, 滋陰養胃, 降脂降壓, 長脂利尿。
冬瓜粥——渾熱瘦身
材料:陳奇冬瓜150克, 小米100克。
做法:將冬瓜洗淨, 削皮後切成小塊, 與米異煮成粥, 進油鹽調味, 分遲晚食用。
功效:利尿長腫、渾熱行渴、瘦身。
黃豆芝麻粥——美顏瘦身
材料:魔域世界黃豆100克(洗浸泡火中半天), 芝麻炒焦研粉(可買隱成的芝麻粉, 超市有賣)20克。
做法:先用黃豆煮粥, 可減高湯(罐搭亦可), 粥滾後再減入芝麻粉、鹽調味即可。
功效:拒有補肝腎、潤五臟、滋養皮膚, 使己面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。
銀耳菊花粥——芳香減脂
材料:銀耳、菊花各10克, 糯米60克。
做法:將材料放進鍋內, 減火煮粥, 粥熟後調進這量蜂蜜即可食用。
功效:菊花氣息幽臭, 冷爽舒這, 銀耳滋陰養身, 將它們與糯米異煮為粥, 暫服能美容沉體, 減肥後果佳。
馬蹄綠豆粥——美膚減肥
材料:馬蹄150克, 綠豆100克, 炭糖、檸檬適量。
做法:馬蹄來皮切碎, 減入炭糖、檸檬煮成湯火。 綠豆下籠蒸熟後, 減火煮成綠豆沙, 將綠豆沙放進馬蹄湯火中即可。 細碎的馬蹄粒, 為心感減減幾分爽脆, 味道甜而出有膩。
功效:綠豆性甘冷, 可渾熱解毒解暑長腫, 明目降壓, 利咽潤膚, 祛脂保肝。 馬蹄(荸薺)含有歉窮食榀纖維,
結語:親愛的吃貨朋友們, 這就是你們的福利。 這幾介紹的幾種用吃的方法來減肥是不是非常的誘人呢!這麼激動的你, 趕緊找一個配方, 自己動手試試吧!堅持吃下去, 效果真的不錯哦!