生活中如何預防腎結石？

隨著生活水準的逐漸提高， 得腎結石的朋友卻越來越多， 這是為什麼呢？其實腎結石的產生與個人的生活習慣密切相關的， 如果能夠注意幾點， 腎結石是完全可以避免的。

在生活中， 特別注意飲食。 儘量少吃含有草酸鹽的食物和蔬菜， 因為草酸容易和食物中的鈣質發生反應， 生成草酸鈣， 這就是腎結石的原料之一。 像菠菜、柑橘、番茄、李子等都不宜多吃。

在生活中， 特別是夏天， 應該多喝水， 加快身體汗液和尿液的稀釋和排出， 促進新陳代謝， 防止尿液濃縮造成尿中鈣質結晶， 從而減少腎結石的發生。

另外， 生活中注意身體鍛煉也是一種比較好的防止結石的方法， 加強體育鍛煉不但可以強身健體， 還可以促進身體新陳代謝， 防止身體疾病的發生；平時多注意吃一些利尿的食物也是很可取的。

防止腎結石要從生活的方方面面來注意， 腎結石的發生不是一朝一夕的事情， 所以要特別注意。