核心提示: 吃富含維生素A的食物， 可維持尿道內膜健康， 也有助於避免結石復發， 這類食物包括：胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝， 但高劑量的維生素A有毒， 服用前最好請教醫生。
現代的人們， 生活沒有規律， 工作壓力大， 常常因為熬夜而得不到好的睡眠， 吃飯吃不好， 人們的免疫力差了， 身體就會出現很多小毛病。 腎結石， 是我們生活中很常見到的一種疾病， 不合理的生活習慣， 會誘發腎結石。 對於， 上班族們來說， 預防腎結石顯得尤為重要。 那麼， 預防腎結石要從哪些方面做起呢?
腎結石的預防有：
1.定期進行尿常規檢查，
2.夏季儘量少喝啤酒。 這種腎結石的預防比較重要。
3.限制肉類的攝入量， 特別是動物內臟;腎結石患者在治療期間應該注意少吃牛肉、羊肉。
4.腎結石患者睡前不應喝含鈣高的牛奶;這也屬於腎結石的預防。
5.在飲水或茶中放入新鮮的檸檬片。 檸檬中富含檸檬酸鹽， 有助於抑制腎結石;這也可作為腎結石的預防裡的一種。
腎結石的食療注意事項：
1. 保持活力， 以免鈣質沉積在血液中。
2. 限制維生素C的用量， 特別是草酸鈣的結石患者。 勿服用過多維生素D。
3. 服用鎂及維生素B6， 可減少90％的復發率。
4. 攝取大量液體， 一天最好能排出約1.14公升的尿液。
5. 吃富含維生素A的食物， 可維持尿道內膜健康，
6. 減少蛋白質的攝取量， 包括肉類、乾酪、魚和雞。 減少鹽分的攝取， 少吃各種高鹽分的食物。
7. 控制鈣的攝取量， 避免攝入過多的鈣質， 但並非禁止。
8. 勿吃過多富含草酸鹽的食物， 包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。
9. 胃藥常含有高量的鈣， 若罹患鈣結石， 則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌。
生活中的好習慣是對健康最有益處的， 大家不要小看這些不起眼的習慣。 建議大家在飲食方面保持營養均衡， 蔬菜水果以及瘦肉統統都要全面吃， 養成早晚一杯白開水的習慣，
