這年頭， 熱愛戶外運動的人已經變得越來越多了。 經常去戶外運動， 不僅可以幫助我們鍛煉身體， 而且還能達到修養身心的功效。 對於一些患有膽結石的人來說， 要經常性的去戶外多走走， 這樣對於治療或者是預防膽結石， 都有著很不錯的療效。
很多人現在對於運動的需求都變得比較大， 只要你經常去戶外運動， 對身體是非常好的。 這已經是每個人公認的了。 戶外運動不斷可以強生健體， 還對減肥也有很大的功效。 其實對於膽結石的預防也起到了不錯的效果。 根據調查顯示：往往城市居民的膽結石病概率遠遠大於農村居民，
有些人之所以特別的胖， 就是因為缺乏運動。 不運動， 對身體是很不好的。 然而肥胖患膽結石的概率遠大於普通人， 經常的體育鍛煉可以有助於消除血液中多於的脂質， 是膽液中膽固醇的沉積減少， 從而不已生成結石。 而對於戶外運動來說， 每個人適量就行了， 不要刻意去為了減肥或者鍛煉而大量戶外運動， 這樣反而對自身的健康沒有什麼好處。
在採取戶外運動方式上也可選擇中等強度的戶外運動， 如慢跑、游泳、散步等都是不錯的選擇。 對於時間上來說， 只要每天累計達到30分鐘或30分鐘以上就可以了。 很多患膽結石的人，
慢跑對於他們來說就是一種挺不錯的選擇， 系統地經行慢跑， 不但能夠延緩心血管的病變， 降低心肌梗塞的發生率， 還能降低血液之中膽固醇的含量， 達到預防結石的效果。
當然步行也是不錯的選擇， 可以促進人體的血液迴圈， 氧化體內多於的脂肪， 有利於身體的健康， 還可以達到預防膽結石的效果。 戶外運動鍛煉， 在生活之中， 不但可以強生健體， 而且還可以預防結石的生成， 同時對於愛美人士來說， 可以作為減肥的利器。
