我們都知道每天早上喝一杯蜂蜜水可以清理腸胃， 特別是便秘患者尤其有效， 因為蜂蜜裡面富含豐富的維生素， 葡萄糖， 蛋白質， 花粉等營養的成分， 並且蜂蜜的熱量還非常的低， 不僅有助於肝臟的排毒， 還有幫助消化等效果， 只要在每天的飲食中添加蜂蜜， 就可以達到減肥的功效， 還可以幫人體清除體內的垃圾。
第一天：木瓜蜂蜜水
配料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
用水洗淨木瓜。 將木瓜皮刨去， 去瓤， 切片。 將木瓜放入煲中， 加適量水。 煲滾後改用中火煲30分鐘。 放入蜂蜜調味。 攪勻糖水， 即可飲用。
第二天：柚子蜜
配料：胡柚兩個、冰糖半斤、蜂蜜一瓶。
燒開一點熱水關火， 將胡柚放進去泡十分鐘。 然後， 將胡柚的外皮薄薄地削下來， 黃黃的皮切成細絲， 裡面的果肉要剝出來。 用小鍋放水， 放入冰糖小火煮溶， 慢慢熬。 煮到皮變透明， 徹底放涼後倒入蜂蜜攪拌好， 想喝的時候拿一點泡水。
第三天：蜂蜜蘋果粥
配料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
白米洗淨瀝幹， 蘋果洗淨後切片去籽。 鍋中加水煮開， 放入白米和蘋果， 煮至滾沸時稍微攪拌， 改中小火熬煮40分鐘。
第四天：蜜糖蘆薈露
配料：新鮮蘆薈4～5根， 黑棗5克， 冰糖、蜂蜜各4大匙。
將蘆薈洗淨、去外皮， 取出內肉備用；黑棗洗淨， 去核、切半。 鍋中倒入3杯水煮開， 放入黑棗略煮， 加入蜂蜜調勻，
第五天：蜂蜜百合
配料：百合100克， 蜂蜜20克。
將百合去雜洗淨， 放碗內， 加入蜂蜜， 放鍋內蒸25分鐘， 取出即成。
第六天：蜜汁地瓜
配料：紅薯適量， 蜂蜜20克， 糖桂花醬15克， 白糖250克， 麥芽糖20克。
把紅薯削成棗核形， 放入盆中， 加入白糖醃制2-3小時。 取鍋上火， 倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水， 先用旺火燒開， 再用小火慢燉至熟， 待湯汁濃稠， 撈出裝盤即可。
第七天：蜂蜜白醋
配料：蜂蜜適量、白醋適量
在飲食正常的情況下， 將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用， 具體方法：1.早餐前20分鐘空腹喝；2.中餐和晚餐後立刻喝。
蜂蜜七天減肥法是有效並且安全營養 ， 但是不要以為七天之後就能減很多， 它只是一個幫人體清理毒素以及垃圾的減肥方法。
