人們常說， 春困秋乏夏打盹。 進入春天， 人們往往會感到容易困倦， 這就是所謂的“春困”。 其實“春困”不是病， 而是生物鐘的轉換。 那麼， 怎麼預防“春困”？教您三招。
第一招 晚睡早起、適當午休：春三月， 天地俱生， 萬物以榮。 人體應該順應氣候的變化， 春季要注意葆養陽氣， 日晝為陽， 黑夜為陰， 春季白晝漸長， 宜晚睡早起以迎陽氣， 同時， 要注意適當午休， 以保證充足的睡眠， 這樣就可以有效地疏肝理氣， 把自己的情緒帶入春天的生機中。
第二招 梳發升陽：中醫認為， 頭為諸陽所匯， 百脈相通。 發為血之餘， 腎之華。 人體十二經脈和奇經八脈都彙聚於頭部，
第三招 調節情志：春天氣候溫差大而多變， 另外萬物復蘇， 進入生長的季節， 人的神經、血管、內分泌及各組織器官的功能， 都將進行適應性的調整， 以恢復與自然界的平衡。 這也是人們在春天容易困倦的一個原因。 當我們感到困倦時， 可以通過調節情志來改善一下， 比如說聽音樂、寫書法、喝茶、郊遊等， 都可以舒筋活血、通利關節， 使大腦興奮起來， 進而精神振奮地投入到工作和學習中去。
