朝九卻非晚五，
忙忙碌碌，
現代都市的白領們正面臨嚴重的健康流失現象，
雖然他們經常光顧健身房、ＳＰＡ，
而且每天都服用大把的維生素藥片……然而，
疲勞、頭疼、胃口不佳這些狀態還是揮之不去。
專家指出，
健康的飲食才是健康的基礎，
健康的胃比多少維生素都管用呢！
大多數人可能認為自己的胃只有一點點小毛病，
甚至是完全健康的，
根本不用多考慮。
實際上，
專家指出現代人由於快節奏的生活以及強大的工作壓力，
大部分人的胃都處於亞健康狀態。
1、飲食無規律
很多上班族都感慨，
現在工作很忙碌，
吃飯沒規律。
主要原因是加班，
這對於很多上班族來說已經不是什麼新鮮事。
因為單 位搞活動或是正在準備一個新項目，
週末了還要加班，
假日也要上班。
繁忙的工作導致吃飯無規律，
不但吃飯時間沒規律，
有的時候還少吃，
有的時候又多吃，
有的 時候又不吃。
餓，
可以讓胃出毛病，
但吃多了，
也會讓胃因為負荷太大而受不住。
不定時就餐、愛吃宵夜等習慣嚴重損害了腸胃的健康，
這些高負荷的運作擾亂著胃 的正常消化和吸收功能，
使胃酸分泌過多，
這樣，
就使胃病非常嚴重。
混亂的飲食讓胃很快鬧起了情緒，
遲一點吃飯就胃疼，
反酸水，
噯氣、噁心。
2、工作緊張壓力大
很多上班族因為同事原因、家庭原因導致情緒低落，
也會影響胃病。
因為精神因素與胃腸 道有著十分密切的關係。
人在心情愉快時，
可使神經系統正常地活動，
正確、有序地指揮支配胃腸道的分泌和運動，
十分有利於食物的正常消化和吸收，
對胃腸系統 起著保護和促進作用，
並有助於慢性胃腸道疾病的康復。
相反，
如果長期精神緊張、情緒低落，
老被憂愁、悲哀、焦慮、氣憤等不良情緒左右，
再加上自身心理承受 力又不強，
很容易造成植物神經系統功能紊亂，
從而導致胃腸道粘膜缺血、運動和分泌失常，
發生形形色色的胃腸道疾病。
因此，
慢性胃腸道疾病患者，
必須保持心情舒暢。
3、喝酒加重胃病
酒的種類很多，
都含有濃度不等的酒精。
酒精在肝臟內代謝，
長期大量飲酒會加重肝臟負擔，
影響肝臟功能，
對肝有毒害作 用。
酒精影響脂肪代謝，
形成酒精性脂肪肝，
嚴重者肝纖維化，
形成酒精中毒性肝硬化。
飲酒也可以直接損害食管和胃，
酒越濃、飲酒量越大、飲酒時間越長，
對食 管、胃黏膜刺激性越大，
引起黏膜糜爛或潰瘍，
若本身患有胃炎、胃潰瘍、胃壁蠕動加快引起胃出血，
病人表現為嘔吐咖啡樣液體、排黑大便等。
另外，
酒精對胰腺 影響也很大。
大量飲酒後，
胰腺分泌增加，
胰膽管括約肌痙攣，
胰液排出不暢，
常常引起急性胰腺炎。
所以，
為了保重健康，
切忌飲高濃度酒。
也有研究表明，
低濃度酒對胃黏膜無害，
可提高胃黏膜血流量，
並提高胃黏膜分泌前列腺素水準，
前列腺素對胃黏膜有保護作用。
因此，
酒不是不能喝，
但是要適量，
不可空腹飲酒。
胃炎胃潰瘍病人應禁酒，
以免加重病情。
4、抽煙加重胃病
吸煙會加重胃炎、潰瘍病的病情，
不利於胃炎、潰瘍病的康復。
吸煙引起和加重胃病的罪魁禍首是尼古丁，
它能作用於迷走神經系統，
破壞正常的胃腸活動，
使幽門括約肌鬆弛，
膽囊收縮，
使鹼性的膽汁易於返流入胃，
以致破壞胃粘膜，
並且還可促使胃酸分泌增多，
抑制前列腺素合成，
從而使胃粘膜粘液分泌減少。
這些均可損害胃粘膜，
導致胃病。
5、胃痛亂吃止痛藥病易加重
因為工作忙，
一些上班族因為胃痛就去買止疼藥吃，
這是錯誤的，
容易導致胃病加重。
止疼藥一般都是解熱鎮痛劑，
解熱鎮 痛片含乙醯水楊酸、咖啡因等，
對胃黏膜有直接刺激作用，
並能促進胃酸分泌，
造成胃酸再次對黏膜及潰瘍產生強烈的刺激，
使胃腸炎症加重，
甚至潰瘍出血，
等於 抱薪救火，
越治越痛。
此外，
阿司匹林等消炎藥物本身就傷胃，
均可能導致胃潰瘍出血。
消炎痛、利血平等同樣對胃黏膜有刺激作用，
應在醫生指導下謹慎服用。
