飲食調節情緒 骨湯抑制悲傷

憤怒 吃得過多， 與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多， 其缺乏時會使人脾氣暴躁、健忘、思維能力下降。

制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用， 適量飲用啤酒。 蓮藕屬順氣佳品， 蘿蔔也是天然的制怒劑。

悲傷 人會感到悲傷， 是由於體內氨基酸的長期不平衡導致的。 另外， 如果身體中缺乏鎂元素也是悲傷的潛在原因。

抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所説明。 另外要確保每日攝入多種食物和蔬菜水果。

多疑 多疑使心理安全指數降低， 讓人寢食不安， 因此引起的食欲不振和營養問題也是疑心太重的惡果。

抗疑素：適當吃肉類和海洋產品能改善心境， 偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。

抑鬱 除了情感生活中的不幸， 還有什麼能讓血性男兒鬱悶起來？分析認為， 血液中血糖不足也能夠導致抑鬱。

抑鬱靈：補充足夠的碳水化合物， 最好是穀類食物。