雖然只是過了一年， 但在工作生活的雙重重壓下， 職場人的心理年齡比實際年齡老了不止一歲。 壓力是職場人身心加速變老的罪魁禍首， 這些壓力來自哪裡？具體有哪些壓力？如何有效化解這些壓力？
從接觸過的眾多EAP個案中總結了職場人面臨的四大壓力：工作任務壓力、人際關係壓力、個人職業發展壓力以及生活類壓力， 並提出了相應的化解辦法以供職場人學習參考。
工作任務壓力
壓力1：工作任務時間緊， 被上司要求在很短的時間裡完成有難度的任務。
化解方法：學習時間管理技能， 改進工作方法，
壓力2：被安排去做自己不擅長的事情。
化解方法：認清自己的優勢、弱勢和極限， 嘗試與上司溝通， 勇於對上司表達出自己不擅長的地方， 以及可能由此造成的對任務完成效率、品質的影響。
壓力3：被一點點增加了很多推不掉的工作， 卻不給加工資。
化解方法：勇於有技巧地拒絕， 學會“叫苦”。 默默承受的人只會招來更多的任務。
壓力4：工作指標很重很難完成， 一旦完成又面臨著要被繼續增加業績指標量的局面。
化解方法：權衡利弊， 在完成、接近完成和完不成之間找到一個最佳平衡點。 像有類似經驗的人討教方法。
人際關係壓力
壓力1：來自同事的壓力
1、新員工很難融入老員工的圈子。
化解方法：接納是一個自然現象——多給自己和別人一些時間，
2、在獲得晉升後被原來的同級甚至是職場好友疏遠 。
化解方法：理解別人的心理落差， 自然地接受這個過程， 重新看待“職場好友”這個問題， 降低期望， 不要急於解決你們之間的關係問題。
3、因為被老闆賦予明顯的信任， 因此被其他員工疏離， 別人擔心被打小報告。
化解方法：溝通。 對老闆表述自己的為難之處， 請老闆不要太明顯地“厚待”自己。 可以私下為同事提供幫助， 漸漸打消同事對自己的對立戒備心理。
