腰肌勞損有多重危害 如何有效預防

很多人並不知道什麼是腰肌勞損， 更不知道腰肌勞損如何進行治療， 腰肌勞損如果不及時治療的話， 隨著病情的發展， 有可能會對人體產生多種危害。 到底腰肌勞損如何進行治療呢？讓我們來簡單瞭解一下腰肌勞損的相關知識。

腰肌勞損如何進行治療， 不想再承受疾病的困擾。 隨著近些年來人們生活習慣的不斷改變， 腰肌勞損的發病率也越來越高， 因此臨床中腰肌勞損的治療方法也隨之增多。

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病， 腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，

既是多種疾病的一個症狀， 又可作為獨立的疾病， 可見于現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。 主要症狀為腰或腰骶部疼痛， 反復發作， 疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化， 時輕時重， 纏綿不愈。 腰部可有廣泛壓痛， 脊椎活動多無異常。 急性發作時， 各種症狀均明顯加重， 並可有肌肉痙攣， 脊椎側彎和功能活動受限。

腰肌勞損如果不及時治療的話， 隨著病情的發展， 有可能會對人體產生多種危害。 到底腰肌勞損如何進行治療呢？臨床中， 雖然慢性腰肌勞損雖然發生原因不同， 但都應以加強肌力為主的綜合治療措施為佳。 如病人肌力強， 組織健康， 由於不尋常外力的作用所致者， 應在消除外因的同時採用理療，

痛點注射、針灸和中醫治療。 若病人肌力差， 韌帶彈性差者， 應在加強鍛煉的基礎上採用太極拳、理療等， 避免過多負重及彎腰勞動。

針對腰肌勞損如何進行治療， 首先對於慢性腰肌勞損患者來說， 在患病後應積極的消除致病因素， 如勞損原因為工作姿勢關係， 應針對原因改變條件和改善勞動體位。 其次還應加強鍛煉， 增加有針對性的體育療法， 如太極拳、保健體操等。 以及休息與固定， 腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥床休息， 也可用圍腰制動， 或用寬腰帶加以保護。 工作時可配圍腰， 以減少腰肌牽拉， 但每天必須解除腰圍， 作腰背肌及腰肌鍛煉。

對於慢性腰肌勞損的治療問題， 是改善患者的血液迴圈，

這時患者可以利用按摩、牽引、局部透熱、離子導入、超短波、音訊等方法， 緩解肌肉痙攣， 改善血液迴圈。 這是慢性腰肌勞損治療方法中最常見的， 患者應注意。 除此之外， 患者還可以進行針灸和中醫治療， 針刺、拔火罐有一定療效， 可緩解疼痛， 中醫以祛邪扶正為主。

很多人並不知道什麼是腰肌勞損， 更不知道腰肌勞損如何進行治療， 腰肌勞損如果不及時治療的話， 隨著病情的發展， 有可能會對人體產生多種危害。 到底腰肌勞損如何進行治療呢？讓我們來簡單瞭解一下腰肌勞損的相關知識。

腰肌勞損的護腰秘訣

關節痛或是腰酸背痛的誘因雖然很多， 但在日常生活中若小心防範， 罹患的幾率還是有降低的可能。

最好的預防之道是每天至少做30分鐘以上的全身性運動， 例如游泳、快走、慢跑、騎腳車等， 這些運動可以增進全身的功能， 有助於關節與肌肉的伸展。

以下是其他幾個預防的方法：

·長時間保持同一坐姿或站姿之後， 應放鬆腰部， 或伸展腰肢。

·適度變換頸部的姿勢， 最好每工作一小時休息幾分鐘。

·過於肥胖者， 應該恰當減肥以減少腰部的負擔。

·不宜選用過軟的床墊， 較硬的床墊對腰部有助益。 同時， 儘量不要俯臥， 對腰部不利。

·提著重物時， 儘量貼近身邊。

·彎腰或扭腰時要儘量小心， 或是避免儘量彎腰或扭腰。

·長期身心勞累也是腰背痛的誘因， 因此預防之道也包括在工餘的時候儘量放鬆自己。

必須注意的是， 若是已經惹上腰酸背痛，

最好是上門求醫， 找出病因， 不要胡亂服食成藥。 治療方法可選擇物理治療， 病情嚴重的話， 或也需要藥物及外科手術治療。