兒童運動不足導致問題多多

最新的研究表明， 即使是三歲大的兒童也可能存在運動不足的問題， 嬰兒運動不足可能影響到他們的發育、成年後冒很多患病的風險， 甚至對心理的發育、行為方式以及學習能力等都可能產生不利影響。
在最近的一次對學齡前兒童運動量的嚴格跟蹤研究中， 科學家們發現， 三歲大的兒童平均每天的運動量只有20分鐘， 遠遠低於在他們那個年齡階段科學家們所推薦的運動量。 最近《柳葉刀》雜誌發表了這項研究成果， 來自蘇格蘭的格拉斯哥大學的科學家們召集了78名兒童志願者。 在一周的時間內， 這些三歲的兒童每人都佩戴一個”加速計”--系在腰帶上的火柴盒大小的監測器。
這個加速計從孩子們起床時就開始戴上， 一直到他們上床睡覺為止。 該設備可以一分鐘一分鐘地記錄下孩子們的運動情況， 而且也能記錄所消耗的熱量。 根據計算， 這些孩子一天大約消耗?300卡的熱量， 少於科學家們所推薦的每天500卡。
面臨孩子們攝入的熱量和消耗的熱量不均衡這個問題時， 專家們認為， 主要的原因是孩子們運動量不足。  “只有兩種原因可以解釋這個問題， 運動量太小了或是吃得太多。 但是通過飲食結構的調查發現， 沒有證據表明孩子們吃得太多。 青春期的孩子可能吃得比以前多了， 但是三歲左右的小孩吃得比以前更少了。 ”這項研究的負責人約翰-梅裡說道。 約翰-梅裡是格拉斯哥大學的一位生理學家。
“以前一個三歲大的嬰兒吃得要比現在的孩子多25%， ” 他說， “但是在最近的15到20年間， 孩子們的運動量卻在急劇下降。 ”研究發現， 孩子們在每天醒著的9到10個小時的時間內幾乎不怎麼運動。 “如果他們或許會不斷地和父母或者和小夥伴們說話， 但是如果他們只是休息或者睡覺的話， 就會運動不足， 無法使所消耗的熱量超過他們所應該消耗的熱量。 ”梅裡說。
這些孩子每天花在運動上的時間平均只有20分鐘。 運動的方式可能會讓他們感到稍微有點熱， 稍微有點呼吸急促。 比如繞圈跑步， 和一個成年人保持同樣的速度行走， 以及大多數的戶外運動等。 梅裡指出， 看電視是運動減少的主要原因。 即使在戶外， 孩子們的運動量也遠遠少於以前。 他說“現在更多的人選擇自駕車旅行， 有時候將孩子放進嬰兒車推著他們走， 其實， 在很多時候， 完全可以讓他們自己走一走。 ”
另外一個因素就是近來出自對安全的考慮。 英國的一些地方當局禁止幼兒帶球進入遊樂場， 其他的一些地方政府則禁止孩子爬樹。 梅裡說， ”這需要有一個平衡， 或許我們把健康和安全的關係拉得稍微有點遠了。 ”
專家們指出， 運動量減少的危害不僅僅是肥胖。 運動量大的兒童往往會表現得更好， 科學家們猜測更多的運動可能會刺激大腦的活動。 科羅拉多州立大學人類營養研究中心的專家詹姆士-希爾雖然沒有參與那項對三歲兒童運動量所作的跟蹤研究， 但他也表示“這種日益增加的兒童運動量少的問題並不僅僅存在於英國， 在世界上的大多數國家都存在這個問題， 我們現在需要做的就是在行為方式上做小小的改變。 ”
梅裡指出， 其實讓孩子們多運動並不困難， 在沒有電視的時候， 小孩子們絕對不會盯著牆壁一坐就是幾個小時。 他們肯定能夠找到其他方式來獲得樂趣。 那時他們有豐富的想像力， 現在他們仍然有豐富的想像力， 關鍵是父母怎麼引導他們。