想要護膚， 達到美容延緩衰老的效果， 讓我們的肌膚變得更加光滑水嫩， 首先我們就要先瞭解自己的皮膚， 只要找到適合自己肌膚的護膚方法， 那麼美容抗衰老其實就是非常容易的一件事情了。 我們只需要相信， 只要我們美容堅持做一點， 那麼我們的美麗就會每天都改變一點， 一些臉部經常出現的肌膚問題， 就可以得到很好的解決。
大多數女性朋友對於自己的臉蛋容顏都是非常看重的， 那麼我們應該如何擁有一個漂亮又美麗的容顏呢?接下來， 小編就要和大家說一些美容護膚的小技巧，
1. 保持心情每天開心
很多人都會覺得心情好， 那麼皮膚就會好。 其實這是有一定道理的， 而且可以肯定， 這一點的真實性是毋庸置疑的。 我們經常會聽到人說， 有愛情滋潤的女人是最美麗的， 這一點應該都是比較贊同的。
那麼為什麼有愛情的女人是最美麗的呢?因為在感情上或者是生活上都有愛人的陪伴呵護， 生活必然是十分愜意， 那麼心情一天到晚都是非常嗨的， 怎麼會不光彩照人呢?
這樣一來， 護膚的關鍵就是要有美好的心情。
當然， 針對於還正在尋找愛情的女性朋友， 我們可以在工作之餘經常去參加一些興趣愛好的活動，
2. 注意保濕
現在是冬季， 肌膚就會變得非常乾燥， 甚至是還會出現敏感的徵兆。 正確的護膚方法， 就是給肌膚全面的滋養和補水， 保濕是一切肌膚問題的首要解決方案， 因為我們只有給肌膚做好保濕的工作， 我們才可以進一步的為接下來的抗衰老、美膚、亮白和祛痘打下最堅實的基礎。
除了每天都要喝足夠的水保證身體不缺水之外， 保濕的護膚品也是必不可少的， 如果是長時間的戶外運動， 我們一定要隨身攜帶補水噴霧， 給肌膚補充水分， 每天晚上睡覺之前做個保濕面膜也是再好不過的了。
3. 拒絕煙酒
從美容護膚的角度來說， 吸煙首先會導致大量的自由基產生，
酒精可以破壞細胞的排毒系統， 影響膠原蛋白的生成， 膠原蛋白一旦減少， 那麼我們的臉部肌膚問題就會變得一發不可收拾， 各種肌膚問題也會變得越來越多。
4. 每週吃三次魚
魚類是一種高蛋白、低脂肪並且營養豐富的食品， 而且含有我們身體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素， 可以健腦強身， 延年益壽， 最關鍵的， 還有保健美容的功效， 所以說， 經常吃魚， 不僅我們的身體會變得非常健康， 而且我們的皮膚也會跟著受益，
5. 保證睡眠品質
人在睡眠充足， 並且睡眠品質好的情況下， 是可以有效的改善皮膚末梢的迴圈的， 而且還能有效的消除皮膚毛細血管的瘀滯， 可以充分的供應皮膚組織細胞所需要的營養， 還能有效的糾正和預防皮膚的早衰。
所以說， 想要擁有健康又漂亮的肌膚， 拒絕熬夜， 美容覺是一定要認真睡的。
6. 敷面膜的時間要把控好
很多人都會有這樣一種心理， 面膜在敷了一段時間之後， 面膜上面的很多精華液還是存在的， 就想多敷一會， 讓精華液可以得到更長時間的吸收。
其實長時間的敷面膜是不對的， 在進行最基本的臉部清潔之後， 敷面膜是應該不超過十五分鐘的， 而且面膜的使用時間過長還會讓我們的肌膚變得更加差勁。
7. 營養補充要到位
肌膚營養補充， 那麼我們就要注意從內到外的營養調解了。
首先我們可以從蛋白質下手， 蛋白質是我們的身體最不能缺少的營養元素， 對我們的身體健康有著不容忽視的效果， 可以增強我們身體的運動能力， 還能幫助瘦身， 並且還能養顏美容， 促進身體的新陳代謝迴圈等。
含有豐富蛋白質的食物有牛奶、肉類、禽肉類、蛋類、魚蝦類等， 並且還有大豆類， 其中黃豆的營養價值就是非常高的。
氨基酸在我們的身體當中也有非常重要的作用， 氨基酸的美容功效是非常強大的， 並且皮膚的上皮細胞再生和角質化脫落的過程也是皮膚更新的過程， 這種過程是會損失大量的氨基酸的， 所以我們需要從食物的補充當中才能有效的滿足我們的皮膚更替的正常需求。
含有氨基酸的食品有魚類，比如墨魚、鱔魚、海參、泥鰍等，還有各種雞肉、凍豆腐、紫菜、花生、杏仁或者是香蕉等食物。
8. 注意肌膚按摩
除了日常的肌膚保養和護理，肌膚的按摩一樣是不能少的，讓肌膚每天都可以得到按摩，是可以有效的深層喚醒肌膚年輕光澤的。
部位提拉按摩
將大拇指以外的四個手指並排，從下巴一直到耳下，再從下巴一直到嘴唇，從鼻翼到太陽穴，做提拉按摩，每天堅持做二十次，注意動作和力道一定要緩慢均勻。
額頭緊致按摩
從太陽穴開始向額頭中央，用四個手指並排做上下鋸齒移動按摩，同樣需要注意按摩動作一定要緩慢，並且力道要均勻，每天堅持二十次即可。
輕拍面部按摩
在完成上述的肌膚按摩程式之後，我們就可以在臉部輕輕的上一層保濕的鎖水乳液，並且輕輕的拍打我們的肌膚，一直到乳液吸收即可，切記不要太過用力。
結語：肌膚保養，貴在堅持，所以說我們一定要注意每天給肌膚按摩、保濕，並且要有足夠的睡眠，而且放鬆心情，保持開心，而且在生活中拒絕煙酒，吃飯的時候可以吃點魚，敷面膜的時間也不要過長，注意每天給肌膚的營養補充，美肌抗衰，就是這麼簡單。
所以我們需要從食物的補充當中才能有效的滿足我們的皮膚更替的正常需求。含有氨基酸的食品有魚類，比如墨魚、鱔魚、海參、泥鰍等，還有各種雞肉、凍豆腐、紫菜、花生、杏仁或者是香蕉等食物。
8. 注意肌膚按摩
除了日常的肌膚保養和護理，肌膚的按摩一樣是不能少的，讓肌膚每天都可以得到按摩，是可以有效的深層喚醒肌膚年輕光澤的。
部位提拉按摩
將大拇指以外的四個手指並排，從下巴一直到耳下，再從下巴一直到嘴唇，從鼻翼到太陽穴，做提拉按摩，每天堅持做二十次，注意動作和力道一定要緩慢均勻。
額頭緊致按摩
從太陽穴開始向額頭中央，用四個手指並排做上下鋸齒移動按摩，同樣需要注意按摩動作一定要緩慢，並且力道要均勻，每天堅持二十次即可。
輕拍面部按摩
在完成上述的肌膚按摩程式之後，我們就可以在臉部輕輕的上一層保濕的鎖水乳液，並且輕輕的拍打我們的肌膚，一直到乳液吸收即可，切記不要太過用力。
結語：肌膚保養，貴在堅持，所以說我們一定要注意每天給肌膚按摩、保濕，並且要有足夠的睡眠，而且放鬆心情，保持開心，而且在生活中拒絕煙酒，吃飯的時候可以吃點魚，敷面膜的時間也不要過長，注意每天給肌膚的營養補充，美肌抗衰，就是這麼簡單。
