孕婦營養食譜
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不同孕期食譜大全
4個月的食譜
為了配合胎兒骨骼和重要臟器發育的需要， 孕媽媽應當多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等營養品。
孕媽媽應當多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等營養品。
推薦營養菜：蝦仁炒韭菜。
特點：清香味美， 補血養血。
5個月的食譜
懷孕近5個月的孕婦， 每天膳食中必須保證鈣1500毫克， 維生素A300國際單位， 胡蘿蔔素6毫克， 維生素Cl00毫克。
推薦營養菜：炒素蟹。
特點：含有大量維生素。
6個月的食譜
這一段時期， 孕婦容易發生便秘。 為此， 除了增加各種營養素外， 還要多吃些富含纖維素和果膠的蔬菜，
要多吃些富含纖維素和果膠的蔬菜， 如芋頭。
推薦營養菜：魚香肝片。
原料：豬肝250克， 泡辣椒20克， 蔥25克， 蒜15克， 醬油15克， 薑10克， 鹽2克， 菜油150克， 醋10克， 紹酒10克， 水豆粉30克， 湯25克， 白糖10克， 味精1克。
做法：
①將豬肝切成長約4釐米、寬約3釐米、厚約0、3釐米的片， 加鹽及水豆粉(20克)碼勻。 姜、蒜去皮， 切成米粒。 蔥切成蔥花。 泡辣椒剁成碎末。
②用1碗水豆粉(10克)、紹酒、醬油、醋、白糖、味精及湯對滋汁。
③炒鍋置旺火上， 下菜油， 燒至七成熱時， 放進豬肝炒散後倒入泡辣椒、薑、蒜末。 待豬肝炒伸展時， 下蔥花、烹滋汁， 最後簸轉起鍋入盤。
特點：黃色金紅， 肝片細嫩， 薑、蔥、蒜味醇厚， 最宜佐餐。
7個月的食譜
推薦營養菜：春筍燒兔。
原料：鮮兔肉5m克， 蔥段20克， 薑20克， 淨春筍500克， 醬油20克， 豆瓣50克， 水豆粉50克， 肉湯1000克， 味精1克， 精鹽之克， 花生油60克。 家常菜譜
做法：
①將兔肉洗淨， 切成3釐米見方的塊。 春筍切滾刀塊。
②旺火燒鍋， 放花生油燒至六成熟， 下兔肉塊炒幹水分， 再下豆瓣同炒， 至油呈紅色時下醬油、精鹽、蔥、姜、肉湯一起燜， 約30分鐘後加入春筍。 待兔肉燜至軟爛時放味精， 豆粉， 收濃汁起鍋即可。
推薦營養菜：春筍燒兔的做法
特點：色紅油亮， 肉酥味鮮。
為了寶寶健康， 孕媽媽切不可亂吃東西。 記住上面小編推薦的孕中期食譜大全， 准媽媽們就不用擔心吃錯東西了。
孕期准媽媽們要注意營養均衡， 才能讓寶寶健康發育。 下面小編為大家推薦幾個孕期營養食譜，
原料：麥芽100克， 瘦豬肉100克， 蜜棗20克， 鹽適量。
做法：
1、麥芽用鍋炒至微黃。
2、將蜜棗洗淨;瘦豬肉洗淨， 切成片。
3、將蜜棗/炒麥芽放入沙鍋中， 用小火煮45分鐘。
4、再將豬肉放入， 轉大火將豬肉煮熟。
5、出鍋前放鹽調味， 即可。
健康提示：麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂， 在一定程度上能幫助准媽媽解除疲勞。
