現在幾乎所有的上班族都是整天面對著電腦, 再加上隔三差五地加班熬夜, 身體也發出了“抗議”, 特別是眼睛。 因此上班族日常要多喝些明目的茶來對抗眼疲勞, 保護眼睛。
上班族每天喝4杯茶護眼
1、上午一杯綠茶
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C, 不但可以清除體內的自由基, 還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。 綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經, 振奮精神。 不過最好在白天飲用, 以免影響睡眠。
2、下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用, 有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,
3、疲勞了一杯枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵, 具有補肝、益腎、明目的作用。 其本身具有甜。 味, 可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食, 對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。 枸杞子清肝明目的療效較好, 因為它含有豐富的胡蘿蔔素, 維生素A、B1、B2、C, 鈣、鐵等, 是健康眼睛的必需營養, 超市有賣, 這個泡水喝不錯。
4、晚間一杯決明茶
決明子味苦、甘、鹹, 性微寒, 入肝、腎、大腸經;潤腸通便, 降脂明目, 治療便秘及高血脂, 高血壓。 清肝明目, 利水通便, 有緩瀉作用, 降血壓降血脂。 若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用, 對於治療便秘很有效果。 決明子中含有大黃酚、大黃素、大黃酸、決明素、決明內酯、維生素A等藥效成分,
上班族必喝的10款護眼茶
1、菊花茶
菊花適量, 滾水沖泡飲用。 菊花富含維生素A, 是保護眼睛健康的重要物質, 也是中醫治療多種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨, 非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。 常常感覺眼睛乾澀的人, 特別是常使用電腦的人, 可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室裡準備菊花+枸杞, 或者菊花+蜂蜜, 用一個保溫杯, 加入熱水沖泡, 可以有效緩解眼睛疲勞, 舒緩身心。
2、枸杞子茶
做法:枸杞子適量,
功效:枸杞子養肝明目, 富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等, 是養眼佳品。 可以解決電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀。
3、杞菊茶
做法:用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中, 加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效:具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。 比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
4、枸杞子密蒙花茶
做法:枸杞子10克, 密蒙花3克, 加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。
功效:可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。 如視力下降、乾眼症、白內障等, 以及嚴重時導致的視網膜脫落。
5、枸杞天麻飲
天麻3錢, 川芎1錢, 枸杞3錢, 用熱開水一沖泡, 燜10-20分鐘即可飲用。
6、決明菊花山楂茶
做法:決明子10克, 菊花5克, 山楂15克, 或以上三味按一樣比例, 以沸水沖泡, 加蓋燜約30分鐘即可。
功效:用於肝胃積熱, 飲食不香的幹眼患者。
7、菊花枸杞茶
做法:菊花10朵, 金蓮花5朵, 決明子5克, 枸杞子3克, 沸水沖泡3~5分鐘。
功效:菊花清熱解毒, 養肝明目, 能讓人頭腦清醒、雙目明亮, 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉、養肝明目, 決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補肝、益腎、明目。 對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。
8、清熱明目茶
做法:生地、麥冬、菊花、二花, 各3克。 沸水沖泡悶20分鐘飲用。
功效:清熱解毒, 養陰明目。
9、明目花茶
做法:金銀花、菊花、枸杞, 各3克。 沸水沖泡飲用。
功效:清熱解毒,
10、四子飲
做法:決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子, 各5克。 沸水沖泡飲用。
功效:滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。
溫馨提醒:我們的工作生活都離不開眼睛, 因此更要好好愛護珍惜它。 保護眼睛不僅僅要注意良好的衛生習慣和生活習慣, 還要注意自身的飲食。