隨著孩子一天天地長大（這裡指的是幼稚園的孩子或更大的孩子）， 家長要考慮教他們做一些放鬆的練習。 那麼， 怎樣教幼兒放鬆練習呢？
教幼兒放鬆學會以下技巧：
1、平躺下來， 想著收緊和放鬆身體的每一個部分。 從收緊和放鬆腳趾頭開始， 然後向上到腳、踝、腿、臀等等。 盡可能讓每一個身體部分都進行這樣的放鬆練習。
2、想像自己處在一個安靜詳和的環境之中。 對孩子而言可以讓他想像自己躺在一處溫暖的海灘上， 或漂浮在游泳池上， 或者哪怕是躺在他自己的床上。 孩子所想像出來的那些安寧的地方，
3、坐在一把椅子上， 把一隻手放在胸口。 設想你的身體是一座建築， 然後開始第一次呼吸， 只吸入到最上一層。 慢慢地， 隨著一次次的呼吸， 把空氣吸入到越來越低的矮層， 一直到地下室為止。 在這個過程中， 逐漸放慢呼吸的速度， 最終你會感覺到更加平靜一些。
如果你能教會孩子更多的放鬆技巧， 那麼他們為將來進入成人世界所做的準備就會更完善。
也可以為孩子考慮上瑜珈課。 瑜珈所涉及到的各個方面， 從呼吸技巧到舒展身體的技巧， 對孩子和成人都大有裨益。
