現在雖然生活水準提高了， 可是很多男人的身上卻很容易出現問題， 失眠就是現在很多男士朋友都會遇到的問題。 那麼男人失眠原因究竟是什麼呢?男人失眠怎麼辦才好呢?男人平時又應該如何治療失眠呢?接下來就一起跟著小編去文章看看吧!
人的一生當中， 睡眠約占生命的三分之一， 睡眠良好是男人心身健康的主要標誌。 但有越來越多的男人不知不覺的陷入睡眠的重重危機之中， 那麼男人如何才能睡個好覺?
是誰盜走了男人的睡眠
男人睡不好可由多種因素引起， 心理、情緒、生活習慣和一些疾病、藥物都會影響睡眠。
1、精神因素
男人的精神心理受到外界的刺激或干擾時， 最易導致失眠。 比如工作生活壓力多大、人際關係緊張等。
2、疾病因素
心腦血管病、胃腸病、肝腎病、內分泌疾病及肥胖等都容易導致睡眠品質低下， 男人的頸椎問題也會影響到睡眠品質。 此外， 睡眠不好也常常是抑鬱症、焦慮症等精神疾病的症狀。
3、生活習慣及環境因素
睡眠環境惡劣、不良睡姿、不健康飲食、作息習慣等也會影響到睡眠的品質。
3種營養素掌管睡眠
多項研究表明， 攝入正確的營養素有助於提高睡眠品質。 專家總結出的“掌管睡眠的3種營養素”， 可供大家參考。
入睡困難應補鎂
鎂是極重要的微量元素， 在調節人體睡眠功能方面起到關鍵作用。
失眠是缺鎂的症狀之一。 美國的一項分析研究結果顯示， 缺鎂可能是大多數抑鬱症和心理健康問題的重要因素， 而這些心理問題都會導致入睡困難。
專家表示， 深綠色帶葉蔬菜、南瓜籽、芝麻、豆類、小扁豆以及某些魚類等都含有豐富的鎂。
夜間老醒要補鉀
美國刊登的一項研究表明， 夜間睡不好覺的人群通過補鉀可顯著改善睡眠。
藥物補鉀是一種方式。 然而， 專家建議， 最好通過健康飲食補鉀。
大多數人認為香蕉是補鉀的首選， 一根香蕉可補充鉀日推薦量的10%。 其實， 香蕉並非最佳選擇。 豆類、綠葉蔬菜和土豆更適合補鉀， 鱷梨也是不錯的選擇。
白天犯困補維生素D
美國一項研究發現， 白天經常犯困與體內維生素D水準偏低關係密切。
但由於害怕曬傷或得皮膚癌， 很多人曬太陽不夠。 另一種方法是飲食補維生素D。 富含維生素D的食物有牛奶、優酪乳、沙丁魚、三文魚、金槍魚及維生素D強化食品等。
治療失眠的偏方
現在， 很多人都被失眠所困， 有的半夜睡不著， 早上起不來;有點早上醒的很早， 總之睡眠時間特別短。
生地夜交藤治療失眠
處方：組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克， 決明子20克， 朱苻神15克， 合歡皮、川穹各9克， 炙甘草6克， 長燈芯3束。
用法：用量將上藥水煎， 分2次溫服， 以午後及晚上睡覺前半30分鐘服用最好。
功能：主要治療失眠。
丹皮梔子治療失眠
處方：組成丹皮、梔子、當歸、炒白術、大棗、青皮各15克，
用法：用量每天一劑， 水煎， 早晚分服。
功能：主治清熱涼血， 滋陰清熱。 主要治療失眠症。
生地麥冬治療失眠
處方：組成生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克， 沙參、元參、銀花各12克。
用法：用量每天一劑， 水煎， 分早晚喝完。
功能：主治補肝腎， 平肝安神。 主要治療失眠。
黃芪白術治療失眠
處方：組成黃芪30克， 白術、陳皮、黨參、當歸、甘草各9克， 升麻15克， 柴胡12克。
用法：用量每天一劑， 水煎， 分2次服用。
功能：主治補中益氣， 疏肝解鬱。 主要治療失眠症。
不同失眠原因的治療方法
失眠病機十分複雜， “原發失眠”的病機及其形成的證候， 常以陰虛為主， 精虛次之， 陽虛又次之， 而氣機不暢、虛實寒熱夾雜則系常見病機和由此形成各種虛實寒熱夾雜證候。
失眠可涉及五臟六腑、諸多經絡， 但是， 多形成以肝、心病變為主的病證， 腎、脾、肺病變為主的病證也較常見， 當然涉及奇恒之腑“腦”。
安眠湯
酸棗仁， 五味子， 延胡索， 當歸(或丹參)， 僵蠶， 琥珀粉(分沖)。 瘀血寒證時用當歸， 氣虛、陽虛、血虛時用當歸。 瘀血熱證時用丹參， 陰虛時用丹參。
方中酸棗仁甘平為君藥， 五味子酸溫為臣藥， 功能養肝寧心， 安眠。 延胡索辛苦溫、為臣藥， 功能活血行氣， 止痛安神。 當歸甘辛苦溫、為佐藥， 功能活血調經、止痛安神。
丹參苦微寒佐藥， 功能活血調經、止痛安神， 可使人思睡。 僵蠶辛咸平為佐藥， 功能化痰息風、止痙安神， 縮短入眠時間。 琥珀粉甘平為佐藥， 功能鎮驚安神、散瘀止血、利水明目。
全方總體性平，安眠作用明顯，切中失眠患者的核心病機。
肝陰虛證
主要臨床表現為頭面烘熱，頭痛眩暈，急躁易怒，失眠多夢，耳鳴，舌紅瘦，脈弦細數。治以滋陰養肝安魂。入眠難者：“安眠湯”加“潛鎮養肝陰催眠方”(生牡蠣、枸杞子、夜交藤)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“潛鎮養肝陰安眠方”(生牡蠣、天麻、女貞子)。
肝火鬱熱證
主要臨床表現為頭面烘熱，頭痛眩暈，焦急、坐臥不安，易驚，耳鳴，舌紅，脈弦數。治以清肝瀉火散鬱。入眠難者：“安眠湯”加“養肝陰潛陽催眠方”(石決明、白菊花、白芍、牡丹皮)，睡眠時間過短者：“安眠湯”加“養肝陰潛陽安眠方”(生牡蠣、天麻、生梔子、淡豆豉、三顆針、銀柴胡)。
肝血虛證
主要臨床表現為疲勞，失眠，多夢，易驚，身熱，煩躁，肢體麻木，舌粉紅，脈細或細弱。治以養血清熱，安神除煩。入眠難者：“安眠湯”加“潛鎮養肝血催眠方”(生牡蠣、枸杞子、生地黃)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“潛鎮養肝血安眠方”(生牡蠣、女貞子、阿膠)。
肝氣虛證
主要臨床表現為失眠，多夢，容易悲傷、恐懼，目昏，兩脅拘急，面色青，爪甲枯，舌淡黯、苔白，脈弦細。治以補肝氣，安神魂。入眠難者：“安眠湯”加“補肝氣催眠方”(龍骨、枸杞子、天麻)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“補肝氣安眠方”(天麻、柏子仁、細辛)。
肝鬱證
主要臨床表現為精神恍惚，悲憂善哭，時時欠伸，神倦食少，心悸不寐，舌淡無華，脈虛軟。治以解鬱安神。入眠難者：“安眠湯”加“潛鎮解郁催眠方”(生牡蠣、制鱉甲、佛手、石菖蒲)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“潛鎮解郁安眠方”(牡蠣，紫貝齒，天麻，牡丹皮)。
心陰虛證
主要臨床表現為煩躁，失眠，盜汗，舌碎或潰瘍，舌紅幹而少苔，脈細數或濡數。治以滋陰養心。入眠難者：“安眠湯”加“養心陰催眠方”(柏子仁、白芍、牡丹皮)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“養心陰安眠方”(天麻，女貞子，夜交藤，黃連，側柏葉)。
心陰虛心陽亢證
主要臨床表現為疲勞，健忘，失眠多夢，不得眠臥，白晝如常，夜間發熱，舌尖紅、苔少，脈細數、或浮細數等。治以滋陰降火，安眠。入眠難者：“安眠湯”加“養心陰、潛陽催眠方”(珍珠母、生牡蠣、白芍、丹皮、穿心蓮)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“養心陰、潛陽安眠方”(生牡蠣、黃連、沒食子)。
心肝陰虛火旺證
主要臨床表現為低熱，脅痛，眩暈，心悸，心煩易怒，失眠，手足頭面腫起感，舌質紅，脈弦數。治以滋陰清熱，養血柔肝，安眠。入眠難者：“安眠湯”加“潛陽養陰、斂神催眠方”(石決明、制鱉甲、生牡蠣、珍珠母、枸杞、生地黃、白芍、沒藥)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“潛陽養陰、斂神安眠方”(生牡蠣、龍骨、天麻、女貞子、黃連、三顆針)。
心肝腎陰虛證
主要臨床表現為眩暈，心悸，心煩易怒，失眠，腰痠乏力，舌質紅，脈弦細數。治以滋陰壯水，安眠。入眠難者：“安眠湯”加“潛鎮養陰、催眠方”(石決明、制龜板、生牡蠣、生地黃、枸杞、炒梔子、淡豆豉、黃連)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“潛鎮養陰、安眠方”(生牡蠣、白菊花、黃連、沒食子)。
結語：失眠已經成為很多男人的噩夢，首先我們應該要弄清楚失眠的原因才能夠對症下藥。今天小編給大家講解了關於男人失眠的原因和治療男人失眠的偏方，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能擁有一個好夢。
全方總體性平，安眠作用明顯，切中失眠患者的核心病機。
肝陰虛證
主要臨床表現為頭面烘熱，頭痛眩暈，急躁易怒，失眠多夢，耳鳴，舌紅瘦，脈弦細數。治以滋陰養肝安魂。入眠難者：“安眠湯”加“潛鎮養肝陰催眠方”(生牡蠣、枸杞子、夜交藤)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“潛鎮養肝陰安眠方”(生牡蠣、天麻、女貞子)。
肝火鬱熱證
主要臨床表現為頭面烘熱，頭痛眩暈，焦急、坐臥不安，易驚，耳鳴，舌紅，脈弦數。治以清肝瀉火散鬱。入眠難者：“安眠湯”加“養肝陰潛陽催眠方”(石決明、白菊花、白芍、牡丹皮)，睡眠時間過短者：“安眠湯”加“養肝陰潛陽安眠方”(生牡蠣、天麻、生梔子、淡豆豉、三顆針、銀柴胡)。
肝血虛證
主要臨床表現為疲勞，失眠，多夢，易驚，身熱，煩躁，肢體麻木，舌粉紅，脈細或細弱。治以養血清熱，安神除煩。入眠難者：“安眠湯”加“潛鎮養肝血催眠方”(生牡蠣、枸杞子、生地黃)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“潛鎮養肝血安眠方”(生牡蠣、女貞子、阿膠)。
肝氣虛證
主要臨床表現為失眠，多夢，容易悲傷、恐懼，目昏，兩脅拘急，面色青，爪甲枯，舌淡黯、苔白，脈弦細。治以補肝氣，安神魂。入眠難者：“安眠湯”加“補肝氣催眠方”(龍骨、枸杞子、天麻)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“補肝氣安眠方”(天麻、柏子仁、細辛)。
肝鬱證
主要臨床表現為精神恍惚，悲憂善哭，時時欠伸，神倦食少，心悸不寐，舌淡無華，脈虛軟。治以解鬱安神。入眠難者：“安眠湯”加“潛鎮解郁催眠方”(生牡蠣、制鱉甲、佛手、石菖蒲)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“潛鎮解郁安眠方”(牡蠣，紫貝齒，天麻，牡丹皮)。
心陰虛證
主要臨床表現為煩躁，失眠，盜汗，舌碎或潰瘍，舌紅幹而少苔，脈細數或濡數。治以滋陰養心。入眠難者：“安眠湯”加“養心陰催眠方”(柏子仁、白芍、牡丹皮)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“養心陰安眠方”(天麻，女貞子，夜交藤，黃連，側柏葉)。
心陰虛心陽亢證
主要臨床表現為疲勞，健忘，失眠多夢，不得眠臥，白晝如常，夜間發熱，舌尖紅、苔少，脈細數、或浮細數等。治以滋陰降火，安眠。入眠難者：“安眠湯”加“養心陰、潛陽催眠方”(珍珠母、生牡蠣、白芍、丹皮、穿心蓮)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“養心陰、潛陽安眠方”(生牡蠣、黃連、沒食子)。
心肝陰虛火旺證
主要臨床表現為低熱，脅痛，眩暈，心悸，心煩易怒，失眠，手足頭面腫起感，舌質紅，脈弦數。治以滋陰清熱，養血柔肝，安眠。入眠難者：“安眠湯”加“潛陽養陰、斂神催眠方”(石決明、制鱉甲、生牡蠣、珍珠母、枸杞、生地黃、白芍、沒藥)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“潛陽養陰、斂神安眠方”(生牡蠣、龍骨、天麻、女貞子、黃連、三顆針)。
心肝腎陰虛證
主要臨床表現為眩暈，心悸，心煩易怒，失眠，腰痠乏力，舌質紅，脈弦細數。治以滋陰壯水，安眠。入眠難者：“安眠湯”加“潛鎮養陰、催眠方”(石決明、制龜板、生牡蠣、生地黃、枸杞、炒梔子、淡豆豉、黃連)。睡眠時間過短者：“安眠湯”加“潛鎮養陰、安眠方”(生牡蠣、白菊花、黃連、沒食子)。
結語：失眠已經成為很多男人的噩夢，首先我們應該要弄清楚失眠的原因才能夠對症下藥。今天小編給大家講解了關於男人失眠的原因和治療男人失眠的偏方，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能擁有一個好夢。
