體育鍛煉給人們的生活帶來的許多的好處， 或許有一些人還不相信， 但是事實確實如此。 人們在生活之中堅持鍛煉， 長時間下來會發現自己的身體有很大的改變。 不僅僅如此， 在面對問題的心態方面也會有很大的改變。 那麼具體來說， 經常進行體育鍛煉會給人們帶來哪些好處呢?
經常參加體育鍛煉， 可以：
A 增強骨質， 引起肌肉對骨骼的牽拉和重力作用， 使骨骼不僅在形態方面產生了變化， 而且使骨骼的機械性能也得到提高。
B 提高肌肉力量， 使肌纖維增粗， 肌肉體積增大。 提高神經系統對肌肉的控制能力，
C 加強關節的穩定性和活動範圍， 增加關節的靈活性， 增加關節面軟骨和骨密度的厚度， 增強關節的抗負荷能力。 總之， 經常參加體育鍛煉可以增強人體活動能力， 促進運動系統機能提高。
體育鍛煉對人的身體和心理都有巨大的積極作用:
A 體育鍛煉可以增強心血管系統的作用， 使心臟的功能加強。
B 體育鍛煉可以增強呼吸系統的作用， 增強肺功能。
C 可以增強神經系統的作用， 使神經活動的平衡性和靈活性得到提高。 適度的運動可使原來興奮的神經細胞抑制得到完全， 休息的更充分， 到工作時就能提高工作效率。
D 經常體育鍛煉能使肌肉和骨骼得到更多營養，
E 可以促進新陳代謝， 使人心情愉快， 精神飽滿。
F 經常體育鍛煉可以提高人體免疫力， 減少感冒等疾病。
G 可緩解內心的緊張情緒， 使身心張弛適度， 始終保持在一種比較穩定積極的狀態中。
H 對形成良好的心理素質具有積極的促進作用。
I 體育鍛煉對治療心理疾病也有一定的積極作用。
想要讓自己的生活變的更加精彩， 這就需要人們根據自己個人情況來擬定一個合理的運動計畫， 長久堅持， 持之以恆， 一定會讓自己有不小的收穫。 體育鍛煉給人們帶來的好處有許多， 還需要人們在進行鍛煉之後才能夠自己體會。
