常言道“一年之計在於春”， 春天是一個很適合養生鍛煉的季節， 在陽光明媚的春光裡進行體育鍛煉， 是很有利於身體健康的。 但是春天的鍛煉需要堅持， 也要制定完善的運動計畫， 以及選擇最適合自己的體育鍛煉的方式， 這樣才可以達到運動效果。 那麼， 春季的體育鍛煉的方式有哪些？
室內添些花草， 做深呼吸。 生活小常識：春天最好的提神方法是什麼？專家說， 莫過於聞聞芬芳的花兒。 因為香氣能刺激人的大腦， 使人整個身體的平衡恢復正常。 因此， 建議大家去花店買上幾束鮮花， 或是自己在家裡養一些風信子、鬱金香或水仙花，
怎麼樣在花前月下運動呢？別急， 咱不是有健康運動專家幫忙嗎。 注意了， 下面就要說關鍵問題了。 面對著鮮花站立， 閉上眼睛， 深呼吸， 注意不是用鼻而是打開你的全身毛細孔， 吮吸著每一朵花香， 感覺這股花香像一股氣流， 又細又長， 慢慢地沉入你的丹田。 作用於你的身體細胞後， 你便產生了很多的活力及生命力， 此時你的心情舒暢極了！
騎自行車春遊。 花紅柳綠的春天， 外出騎自行車郊遊， 既鍛煉了身體， 還愉悅了心情， 該是多麼愜意的事情啊。 如果能騎10公里以上， 就會燃燒300-400卡路里， 還會加速心血管的運作， 同時， 騎自行車可是一種塑造完美體型的好手段。
跳繩。 跳繩的具體方法是：保持膝蓋彎曲， 肘部彎折在身體兩側， 不要跳得過高， 節省體力。 這項運動， 既不受場地設施限制， 又有很好的鍛煉效果， 確實是一項非常實用的運動項目， 而且跳繩可以幫助排毒。 這個作用恐怕你還不知道吧。
仰臥起坐。 科學的方法是：抬起身體時呼氣， 躺下時吸氣， 下巴抬起， 雙肘張開。 健康生活小常識告訴我們， 仰臥起坐這項運動， 有利於腹部力量的鍛煉， 對於腹部需要降脂減肥的人來說， 它的作用大了去了。
抬腿運動。 對於這項抬腿運動， 春季養生小常識給出的方法是：仰臥在墊子上將雙腿抬起， 膝蓋彎曲成適當角度， 手放置於腦後，
各種球類運動。 生活常識提醒我們說， 春秋兩季， 氣候條件好， 適合各種球類運動。 此時， 玩玩羽毛球、打打籃球或乒乓球或踢踢足球， 既是娛樂項目， 又是健身活動， 還能有效緩解“春困”的症狀呢。
以上就是有關春季體育鍛煉的方式介紹， 其實很多的運動都適合在春天進行， 騎車、跳繩、仰臥起坐等等常見的運動， 即使不用高強度的訓練式， 也可以達到很好的鍛煉效果。 所以在春季應該多到戶外運動， 增強一下身體品質。
