芝麻菜的營養價值 吃芝麻菜可以降肺氣

芝麻菜我們聽起來比較陌生的， 芝麻菜應該是素菜的一種。 芝麻菜的營養價值高嗎?芝麻菜是什麼呢?芝麻菜的做法簡單嗎?這些問題都在講芝麻菜的營養價值的， 就讓小編帶我們一起去下文看看吧。

芝麻菜的營養價值

芝麻菜是一種比較有益的蔬菜， 含有多種營養元素的植物， 包括草酸、酒石酸、蘋果酸、丙酮酸、對氨基苯磺酸、精氨酸、天冬氨酸、脯氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、谷氨酸、甘氨酸、丙氨酸、胱氨酸、半脫氨酸、蔗糖、山梨糖、乳糖， 、葡萄糖胺、山梨糖醇、甘露醇、側金盞花醇以及鉀、鈣、鈉、鐵、氯、磷、錳等。 在中醫看來，

芝麻菜可以清熱止血、清肝明目， 對治療尿石症、乳糜尿、胃潰瘍、痢疾、腸炎、腹瀉、嘔吐、目赤腫痛、結膜炎、夜盲症、青光眼等都有效果。

另外， 芝麻菜還是一種防病蔬菜， 可以促進細胞活性， 有較強的防癌症功效。 芝麻菜也可以降肺氣、利肺水， 對久咳有特效。 肝、腎虛、頭眩、病後脫髮、津枯血燥、大便秘結、潤燥滑腸功能都可以食用芝麻菜來食療。

芝麻菜是什麼

芝麻菜屬於十字花科， 芝麻菜屬， 又叫做芥末、芸苔、飄兒菜。 因為芝麻菜整株在1到3天的時候都有濃烈的芝麻香味， 所以叫做芝麻菜。 吃的地方主要是嫩葉部門和幼苗， 會有很濃的芝麻香味， 口感會很嫩滑， 可以用來炒、煮湯或者涼拌。 芝麻菜的種子含油率很高， 可以用來榨油。

芝麻菜最好就是能夠儘快食用， 如果想要保存好芝麻菜， 可以將它的根部浸泡在水裡或者用塑膠袋蓋住葉子就可以保持一、兩天了。 另外還可以用濕紙巾包裹住根部或者將芝麻菜放在鬆散的塑膠袋裡面， 也是很好的保鮮方法。

芝麻菜主要生長在東亞和地中海， 最常用的做法就是芝麻菜沙拉， 喜歡吃沙拉的朋友不妨嘗試一下啦。

芝麻菜的做法

芝麻菜有芝麻香味， 用來做食材很好。 下面百科為大家介紹一下怎麼吃芝麻菜。

一、芝麻菜青醬面

用料：芝麻菜、炒香的松子仁、大蒜、鹽、黑胡椒、橄欖油、意面。

做法：先再鍋裡煮沸水然後加鹽煮意面大概7、8分鐘。 一大把芝麻菜洗淨脫水， 兩瓣大蒜拍碎。 芝麻菜、大蒜、松仁放入手持攪拌器的杯裡，

然後隨意刨一些芝士、加鹽、黑胡椒調味， 倒入橄欖油， 攪拌1分鐘左右， 濃稠度和細膩度都可以憑喜好控制。 醬倒一些進平底鍋， 小火， 加入煮好的意面， 加一點煮面水， 收幹即可。 吃時可以撒一些松仁增加口感， 想吃肉的話可以加兩片培根!

二、涼拌芝麻菜

用料：芝麻菜、紅油、大蒜、紅椒、紅醋、花椒油。

做法：芝麻菜洗淨控幹放入盤中。 將紅椒切絲、蒜拍末。 把鹽、雞精、花椒油、香油、紅油、紅醋調成汁， 將調好的汁倒入芝麻菜中， 撒上紅椒絲、蒜末就可以啦。 吃的時候攪拌一下味道均勻一點。

結語：有關芝麻菜的營養價值問題， 今天就講到這裡， 相信大家看完之後對芝麻菜也是有一定的認識的。 芝麻菜的營養價值還可以的， 芝麻菜是一種比較有益的蔬菜。

所以大家都可以多吃點芝麻菜， 對身體好的。