似乎多數的女人都逃不過“貧血”這個劫數， 尤其是過了25歲， 臉色蒼白、皮膚衰老， 這些貧血容易引起的症狀， 漸漸吞噬著女人的信心。 所以女人們對“貧血”千萬不能小覷， 既然貧血對女性有如此大的危害， 所以當然是早發現早治療最好。 那麼怎麼才能判斷自己是否貧血呢？今天小編為你獻上12個最簡單實用的自測貧血法。
1.看睡眠
成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺睡到自然醒， 表示氣血很足；而入睡困難， 易驚易醒、夜尿多， 呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
2.看耳朵
現在， 人的身體素質越來越差。
3.看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色， 俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃， 有血絲， 這就表明氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足；反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 都代表氣血不足。
4.看運動
運動時假如出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況，
5.摸手的溫度
假如手一年四季都是暖和的， 代表人氣血充足， 假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷， 都是氣血不足。
6.看手指的指腹
無論孩子還是成人， 假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的， 都代表氣血不足， 而手指指腹飽滿， 肉多有彈性， 則說明氣血充足。
7.看青筋
假如在成人的食指上看到青筋， 說明小時候消化功能不好， 而且這種狀態已一直延續到了成年後。 這類人體質弱， 氣血兩虧。 假如在小指上看到青筋， 說明腎氣不足。 假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深， 就代表小時候營養差， 體質弱， 氣血不足。 成年後， 這類女性易患婦科疾病， 男性則易患前列腺肥大、痛風等症。
8.看指甲上的半月形
正常情況下， 半月形應該是除了小指都有。 大拇指上， 半月形應占指甲面積的1/4-1/5,其它食指、中指、無名指應不超過1/5.假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足， 以致血液到不了手指的末梢， 假如半月形過多、過大， 則易患甲亢、高血壓等病。
9.看手指甲上的縱紋
只在成人手上出現， 小孩不會有的。 當成人手指甲上出現縱紋時， 一定要提高警惕， 這說明身體氣血兩虧、出現了透支， 是肌體衰老的象徵。
11.看皮膚
皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
12.看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足， 頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
以上便是判定女性是否貧血最直接的方法， 如果你有以上的症狀， 不妨去醫院詳細的做個血液檢查， 看看自己的血紅蛋白情況， 是否真的貧血， 是否需要補血一目了然。
