醫生表示， 不僅是水果， 還有其他的食物也是一樣， 都不建議吃完後馬上就刷牙。
這是因為吃完食物後， 口腔內會有大量的唾液分泌， 造成食物降解， 而這個過程相對來說酸細菌會相對活躍起來， 造成牙齒表面一次性的礦脫落。
而這個時候刷牙的話， 反而會導致礦物質流失。 而在這個時候刷牙， 也會導致牙齒特別敏感、齲化。
吃完水果 5~10分鐘刷牙最佳
那麼， 什麼時候刷牙比較好?有些人選擇吃完食物後再等幾個小時， 直到睡覺前才刷牙。
一般來說， 吃完食物後5~10分鐘左右是刷牙的最佳時間。
口腔細菌對糖特別愛好
另外， 刷牙後也不要再吃東西了。 睡覺時， 唾液分泌特別黏稠， 口腔菌群豐富， 在這個有菌的環境下， 唾液得不到很好的稀釋， 也就是說在這個時候是細菌增長期， 細菌對牙齒損害特別大。
尤其是甜食， 口腔細菌對甜食有一個特別的“愛好”， 包括水果在內的很多食物， 都含有口腔細菌喜歡的糖類， 因此， 在睡覺前， 也儘量減少甜食的攝入。
