我們都知道一個人的健康問題和很多因素有關, 除了我們熟悉的生理因素影響以外還有心理因素, 而我們生活中常常碰到的負面的不良情緒, 不僅讓自己感覺糟糕, 更會影響到我們的健康。
負面情緒一:承受壓力
經常承受壓力, 也就是忍受慢性壓力的摧殘, 其影響是顯而易見的。 張弛有度, 你的身體會進入一種長期的強健身體、恢復疲勞的良性迴圈。 不論是記憶力還是做事的準確性都能得到恢復。 如果對這種“入侵者”不加提防, 你很容易疲勞、壓抑, 再生產的能力就會下降。 如果常年處於這種慢性壓力之下,
負面情緒二:忍氣吞聲
遇到煩惱是發洩出來好還是忍著好, 真是難說。 原因很簡單, 這兩種作法都有副作用。 美國密西根大學曾經做過一個實驗。 幾個權威莫名其妙地對受試者大喊大叫。 面對這種情況而忍氣吞聲的女性, 其因心臟病、中風或者癌症死亡的幾率要多一倍。 怒火發作出來, 雖然只有幾分鐘, 可是腎上腺素、血壓和心律都會增加。 對一個五十歲以上的人來講, 因此而患心臟病或者中風的可能性要增加五倍。 就連面帶慍色, 包括急躁、煩惱、不悅也會損害健康, 因為這些情緒會使免疫力下降。
負面情緒三:大吵一頓
發火的時候, 你會覺得血壓在升高——這正是人與人吵架時經常出現的情況,
負面情緒四:醋意大發
醋意大發, 也就是我們常說的嫉妒心迸發。 嫉妒是人類最有殺傷力、最痛苦、也最難以控制的情緒。 男人嫉妒的典型表現是別人對其所愛女人的染指, 而女人的嫉妒則是感情背叛而帶來的疑心。 專家說, 情緒是一種複雜的充滿恐懼、壓力和憤怒的感情。 醋意大發的時候,
負面情緒五:悶悶不樂
抑鬱、悲觀以及對待周圍的事物漠然置之都與血清素和多巴胺水準低有關, 而這兩種物質是大腦中感覺良好的神經遞質。 血清素可以起到調節痛感的作用。 也正是這個原因, 百分之四十五的抑鬱症患者受著疼痛的煎熬。 情緒低落還與睡眠不好、疲勞、性功能障礙有關。
負面情緒六:痛哭流涕
痛哭一場確實能哭出消極情緒來。 有人做過這樣一個實驗, 即對兩種眼淚進行比較。 一種是因為感情原因而流淚, 另一種是因為洋蔥辣眼而流淚。 結果發現, 感情之淚含有高水準的荷爾蒙以及與壓力有關的神經遞質。
健康小TIPS:不良情緒與癌症
國內外大量研究表明, 長期壓抑和不滿的情緒, 諸如抑鬱、悲哀、恐懼、憤怒等, 都容易誘發癌症。 心愛的人突然死亡或突然失去安全保障, 也是癌症發生的誘因。
情緒與癌症的治療效果和癌症的復發率, 也有著明顯的聯繫。 愉快的情緒有利於癌症的治療;悲觀、絕望的情緒往往使癌症加劇。 對子宮頸癌患者的對照研究表明,