這些食物讓你吃不胖

冬季天氣寒冷， 人們只能從更多的食物中獲取熱量， 再加上冬季飲食比較油膩就加重了肥胖的可能性， 下面就要介紹給大家的是非常適合在寒冷冬季吃的幾種食物， 幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。

蘿蔔

蘿蔔滋味甘甜， 熱量低， 且因食用後易產生飽足感， 可減少吃進及多食物， 加上富含N種維生素及微量元素， 可促進腸胃蠕動， 有利於新陳代謝， 可避免脂肪堆積在 皮下， 有益於瘦身成效的呈現。

木瓜

木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質， 可助消化， 清除宿便， 達到瘦上腹的目的。 此外，

菇類

金針菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇類， 均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物， 即可促進腸胃蠕動、減少便秘， 又可抑制膽固醇、增加飽足感， 有益於減少脂肪的的 攝取， 達到瘦身的成效。