女性備孕補氣血，怎可少了這3款靚湯？

女性朋友們如果想要順利備孕， 如願懷上健康可愛的寶寶， 就一定要讓自己的身體氣血充足， 這是最基本的身體準備。 如果女人們氣血虛弱， 整個人看起來就會毫無活力， 平時也會倦怠乏力、面黃肌肉、沒有精神、心悸失眠等等， 因此， 氣血虛弱的女性朋友們在平時宜多注意飲食方面的調養， 多吃一些補血補氣的食物， 忌食辛辣、性寒的食物。 今日， 小編就為各位女性朋友們整理了三款營養的備孕補血養生湯， 吃出氣血充足。

備孕補血養生湯1：紅棗南瓜湯

南瓜是屬於性溫味甘的蔬菜， 它富含胡蘿蔔素，

同時含含有豐富的維生素E， 可以幫助女性朋友們補血補氣， 尤其是在月經期間食用， 更能夠緩解經期不適、益氣補血。 紅棗是益氣生津、滋陰補血、健脾養胃的好食物， 而且女性朋友們常吃紅棗， 還能夠活血、散寒、養胃， 令氣色更加紅潤， 肌膚更加有彈性。

女性朋友們不妨來試試紅棗南瓜湯， 非常營養補血。 準備好新鮮的南瓜和適量的紅棗， 將南瓜清洗乾淨， 去皮， 去瓤， 然後切成小塊兒， 將紅棗清洗乾淨， 與切好的南瓜一同放入鍋中煮， 也可以適當地加入一些紅糖調味， 煮熟即可食用。

備孕補血養生湯2：當歸煮蛋湯

當歸具有非常好的補血養血功效， 可以令女性朋友們氣血充足， 今日， 就為大家介紹一款當歸煮蛋湯。

準備兩個生雞蛋，

適量的當歸備用， 將雞蛋放入鍋中， 加水， 煮熟， 然後將當歸稍微清洗一遍， 再加水， 煮當歸， 最後放入雞蛋一起煮， 過程中， 可以用針將雞蛋紮幾個小孔， 方便當歸的水可以進入到雞蛋內部。 女性朋友們每週吃一次當歸煮蛋湯， 可以有效補充氣血， 令氣色紅潤起來， 也更加有利於備孕和生寶寶。

備孕補血養生湯3：枸杞烏雞湯

烏雞是補血補氣非常強的食物， 枸杞也是屬於熱性的， 兩者放在一起食用， 為女性朋友們補血補氣再合適不過了。

可以準備一隻烏雞， 適量的枸杞， 將烏雞清洗乾淨， 煮到半熟的狀態時， 加入適量的枸杞， 也可以加入適量的紅棗， 再煮一會兒即可。 由於烏雞屬於非常熱性的食物， 女性朋友們如果本身就體熱，

那可以偶爾吃一次就好， 以免上火。