在秋季採用茶療養生， 簡單方便， 還能較好地預防疾病， 增強體質， 大家可按照自己的實際情況進行選擇。 在此， 介紹幾種常用的茶療。
姜蘇茶
此茶適用於風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。 選取生薑， 蘇葉各3克。 將生薑切成細絲， 蘇葉洗乾淨， 用開水沖泡10分鐘， 代茶飲用。 每天喝2次， 上下午各溫服1次。
蘿蔔茶
此茶能清肺熱、化痰濕， 加少許食鹽既可調味， 又可清肺消炎。 選用白蘿蔔100克， 茶葉5克。 先將白蘿蔔洗淨， 切片， 煮爛， 稍微加點食鹽調味， 再將茶葉沖泡5分鐘後， 倒入蘿蔔汁內， 即可服用，
銀耳茶
此茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效， 特別適用于陰虛咳嗽。 可選用銀耳20克， 茶葉5克， 冰糖20克。 先將銀耳洗淨， 加水與冰糖燉熟， 將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡， 攪拌均勻服用。
桂花茶
此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。 可選用桂花3克， 紅茶1克或綠茶3克。 用沸水適量沖泡， 蓋悶10分鐘後， 便可隨時飲用。
苦瓜茶
此茶有利尿等功效。 把苦瓜去瓤， 裝入綠茶， 掛在通風處陰乾。 飲用時切碎苦瓜， 取10克用沸水沖泡， 即可。
茄莖茶
此茶適用於支氣管炎。 可把秋茄子的莖、根洗淨， 曬乾後切碎， 加入綠茶， 用開水沖泡。
