孕媽媽應儘量避免的食品添加劑

如何選擇孕婦飲食中的食物添加劑

我們食物中的添加劑是由FDA批准使用的， 但是很多消費者質疑這一批准程式和一些添加劑的安全性。 監察機構公共利益科學中心( CSPI)， 是這樣區分常見的（但非必須標示）添加劑：

可以放心食用含有下列物質的產品：

藻酸鹽， 天然維生素E， 抗壞血酸（維生素c）， p-胡蘿蔔素， 丙酸鈣， 乳醯化硬脂酸鈣， 角叉菜， 酪蛋白， 檸檬酸， 乙二胺四乙酸， 異抗壞血酸， 葡萄糖酸亞鐵， 延胡索酸， 明膠， 丙三醇（甘油）．樹膠， 阿拉伯膠、古阿膠、達瓦樹膠、瓜爾豆膠、刺梧桐樹膠、刺槐豆膠、黃原膠， 乳酸， 卵磷脂，

甘油一酯和二酯， 磷酸鹽， 磷酸， 植物甾醇酯， 聚山梨醇酯60、65、80， 山梨酸鉀， 丙二醇藻酸酯， 維丙鈉， 苯甲酸鈉， 羧甲基纖維素鈉( cmc)， 酪蛋山梨酸， 山梨醇酐單硬脂酸酯， 澱粉， 改性澱粉， 三氯蔗糖， 維生素B2核黃素香蘭素、乙藍、基香蘭素， 植物油， 甾醇酯。

應盡可能少量食用的：

咖啡因， 玉米糖漿， 右旋糖（玉米葡糖、葡萄糖）， 高果糖玉米甜漿， 氫化澱粉水解物， 氫化植物油， 轉化糖， 麥芽糖醇， 甘露醇， 低熱油脂， 鹽， 山梨糖醇， 糖。

孕婦飲食中您建議慎重使用的：

這些添加劑可能會有風險， 還需要更好地測試儘量避免：人工色素， 柑桔紅2和40， 阿斯巴甜糖， 溴化植物油( BVO)， 丁化羥基茴香醚(BHA)， 丁基化羥氫甲苯( BHT)， 尼泊金庚酯， 奎寧。

孕婦飲食中建議小心使用：

以免出現過敏、敏感或其他負面反應如果您有這類反應，

應避免使用：人工色素， 5號黃， 人工和天然的調味料， 阿斯巴甜糖β~胡蘿蔔素， 咖啡因， 胭脂紅， 胭脂蟲洋紅， 酪蛋白， 黃蓍膠， 水解植物蛋白( HVP)， 乳糖， 味精（谷氨酸一鈉）， 奎寧， 亞硫酸氫鈉， 亞硫酸鹽， 二氧化硫。

孕婦飲食中避免使用：

醯舒泛鉀， 人工色素（1號藍、2號、3號綠、3號紅、6號黃）， 環磺酸鹽， 奧利斯特拉油 （奧利安油）， 溴酸鉀， 糖精， 亞硝酸鈉， 硝酸鈉。