3種食物幫你解決奶水不足

新媽媽奶水不足怎麼辦？首先， 新媽媽不能盲目的判斷自己是否真的奶水不足， 只有在確定自己真的出現奶水不足現象後才能進行下奶哦。 今天， 小編所推薦的3種食物就可以幫奶水不足的新媽媽下奶， 一起來看看吧。

奶水不足吃什麼

燕麥：在美國， 燕麥是人們為了增加母乳而推崇的食物， 雖然說人們的這一說法還沒有科學依據， 但是人們還是用燕麥作為增加母乳的食品。 國際認證哺乳顧問凱利認為， 人們之所以把燕麥作為可以增加母乳的食品， 是因為燕麥中富含鐵元素， 並且燕麥還可以撫慰喂乳的媽媽們，

使得喂乳的媽媽們放鬆， 同時燕麥還有催乳的作用。 餵奶的媽媽們可以每天早餐喝一碗燕麥。 吃燕麥並沒有副作用， 但是如果媽媽們有腹腔疾病， 那麼在食用燕麥前就必須要諮詢相關醫生了。

蔬菜：有幾種蔬菜就是傳統的催乳食品。 茴香和茴香籽可以促進母乳的供應量， 甜菜、胡蘿蔔和山藥可以提供豐富的β胡蘿蔔素和媽媽需要的其他礦物質。 綠色食品， 比如甘藍、甜菜等富含礦物質， 鐵元素和鈣， 可以説明媽媽們產奶。 而且食用這些食物可以補充媽媽們的營養， 這可以使媽媽們多產奶。

大麥：像燕麥和其他穀類一樣， 大麥也可以增加媽媽們的母乳的產量， 大麥是生乳飲料的基本成分。 另外人們還把大麥當作主要的糧食，

咖啡的替代品也可以拿大麥來充當。 媽媽們可以把大麥榨成水喝， 這樣不僅可以幫助媽媽們充奶， 還可以防止媽媽們脫水。

除此之外， 媽媽奶水不足也要多喂孩子， 這樣也是有幫助的哦。

奶水不足怎麼辦

奶水越少， 越要增加吸吮次數。 有些初產婦在泌乳量偏多時未及時吸空餘乳， 少乳時又延時哺乳， 未正常按時（3小時內須有一次）哺乳。 其實， 媽媽的奶水越少， 越要增加寶寶吮吸的次數。 嬰兒的吮吸能力超過任何催乳師， 可促進產婦腦下垂體分泌催乳激素。 所以， 只要寶寶餓了就要喂， 至少保證每3小時喂一次， 喂得越多， 奶水分泌得就越多。 並且每次讓寶寶把雙側的乳汁都吸空， 這樣可以促使乳汁分泌。

通常， 一天給吃母乳的寶寶換6～7片尿片的話， 就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了。

新媽媽奶水不足怎麼辦？不如就來試試以上食物吧。