西葫蘆是人們餐桌上的常客， 可以從中獲取多種維生素和礦物質。 近日對西葫蘆一些不為人所知的營養事實進行了總結。
營養價值
1. 西葫蘆富含水分， 有潤澤肌膚的作用;
2. 西葫蘆調節人體代謝， 具有減肥、抗癌防癌的功效;
3. 西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑， 可刺激機體產生干擾素， 提高免疫力， 發揮抗病毒和腫瘤的作用。
吃西葫蘆有三大益處
西葫蘆含有的熱量超低。 西葫蘆非常適宜作為油膩大餐的配菜。 一杯切成片的西葫蘆僅含有19千卡的熱量， 比相同分量的綠色蔬菜(如花椰菜和球芽甘藍)所含有的熱量少40%~50%。
西葫蘆有益於心臟。 西葫蘆含有相當數量的鉀元素， 每杯西葫蘆的鉀元素含量達到了295毫克， 是每日推薦食用值的8%。 美國心臟病學會認為鉀元素能夠降低人們患上中風和心臟病的風險。 西葫蘆還含有大量的維生素C， 這種抗氧化劑有助於血液細胞的內膜更好地發揮其功能， 降低血壓和防止動脈堵塞。
西葫蘆是最好的麵食搭配。 西葫蘆可以添加到各種麵食中來食用， 從而降低了從食物中攝取的總熱量。
西葫蘆並不總是綠色的。 西葫蘆也有黃色的品種， 很容易和南瓜相混淆， 但它們是種類完全不同的蔬菜。 兩個品種的營養價值差異不大， 但黃色的西葫蘆口味會更甜些。
食用效果
西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功能，
可用於輔助治療水腫腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等症。
適用人群
一般人群均可食用， 脾胃虛寒的人應少吃。
