眾所周知女性在生完孩子後的那一個月的飲食就是月子裡的飲食， 月子裡的飲食關係到產婦的身體健康是否可以及時的恢復， 關係到孩子是否可以擁有一個更好的營養來源， 可以說產婦做月子的飲食是非常重要的， 吃得好不好是影響產婦的身體能不能恢復， 能不能給孩子最好的乳汁的一個最好的營養來源。
因此月子食譜歷來就很受產婦們的重視， 民間也流行著多做月子的食譜， 一起來看看月子食譜都有哪些特別的嗎?要怎樣調理好呢?一起來分享一下幾個做月子的食譜吧。
月子食譜中常用的有：花生豬手湯、益母木耳湯、黃燜勺雞、雞蛋黃花湯、肉末蒸蛋、蛋奶燉布丁、皮蛋瘦肉粥等;月子裡的食譜中的誤區有：產後體虛多吃老母雞、為了早產奶，
花生豬手湯
花生豬手湯 此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素， 是產婦下奶佳品。
原料：豬蹄花生、鹽、味精、料酒、薑片、蔥段、各少許。
製作：將豬蹄放火鍋內， 加水燒開， 撇去浮沫， 放入蔥段、薑片、料酒， 用急火連續煮2-3小時， 直至湯汁呈乳白色， 加鹽、味精， 攪勻即成。
益母木耳湯
【配料】：益母草50克， 黑木耳30克， 白糖30克。
【特色】：益母草是婦科要藥， 不論胎前、產後都能起到生新血去淤血的作用。
木耳有涼血止血的作用。
此湯能養陰清熱、涼血止血。 可用於防治產後血熱、惡露不盡。 症狀為產後惡露過期不止， 量多， 色紫紅， 質粘稠， 有臭味， 面色潮紅。
【操作】
1、益母草用紗布包好， 紮緊口;黑木耳 水發後去蒂洗淨， 撕成碎片。
2、鍋置火上， 放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘， 取出益母草包， 放入白糖， 略煮即可。
特點：甜香， 軟滑。
黃燜勺雞
【配料】：主料：勺雞2 只。
【調料】：精鹽、醬油、甜麵醬、白糖、味精、八角茴香、澱粉、花椒油、蔥末、薑末、素油。
·特色:黃燜勺雞可為人體提供豐富的蛋白質、脂肪、礦物質等多種營養成分。 食之可健脾胃， 滋補強壯， 健康少病。
【操作】
1.將勺雞去毛、內臟、腳爪洗淨， 放鍋內煮半熟撈出洗淨， 剁成塊。
2.鍋加油燒熱， 放入茴香炸一下撈出不要，
熟， 放入雞塊、鹽、醬油、白糖， 添適量湯燒開， 撇去浮沫， 蓋上蓋， 放火上火靠 至肉爛湯濃時加味精， 用濕澱粉勾芡， 淋花椒油， 出鍋裝盤即可。 推薦月子食譜：蛋品類共四種
生化湯粥
生化湯粥 生化湯粥的做法雖然簡單， 生化湯是產婦坐月子時必不可缺的營養。 生化湯配方出自清代著名醫家傅山 的《傅青主女科》。 古書記載：婦女產後多虛多瘀。 其生化湯中當歸補血活血， 川芎活血行氣， 桃仁活血祛瘀， 炮姜溫經止血， 甘草補脾益氣， 緩和藥性。 諸藥合用， 治療產後血虛、寒邪乘虛而入、寒凝血瘀， 留阻胞宮至惡露不行， 小腹冷痛。 方以溫經散寒、養血化瘀為主， 使新血生、瘀血化， 生生化化， 去瘀生新，
生化湯是產婦在新生兒一娩出時， 立即要喝的“填腹”補品。 具有養血、活血、產後補血、祛惡露、收縮子宮， 並使全身筋骨放鬆， 讓被驚動的內臟能迅速回復歸位之功效。
材料：當歸、桃仁各10-15克、川芎6克、黑薑10克、甘草3克、粳米50-100克、紅糖適量
做法：
1、先將上藥煎煮， 取汁去渣。
2、再同淘洗乾淨的粳米煮為稀粥。 調入紅糖即可。
用法：每日1-2次， 溫熱服食。
療效：活血散寒， 祛瘀止血。 適用於產後瘀阻腹痛， 拒按， 惡露不淨， 滯澀不暢， 色黯有塊， 或見面色青白， 四肢不溫。
注意事項：氣虛血少所致惡露不絕者忌用。
飲法：順產者連服七天， 剖腹產者連服十四天， 體制虛弱、恢復力差者可連服三周。 一日六次， 飯前空腹一兩口慢慢喝下。
適用對象：坐月子即產褥期、生理期 、也可用於日常養生調理。
淨含量：七十九克。
溫馨提示：生化湯活血化瘀， 兒枕作痛尚宜。 其有肝虛血燥體質， 平時常有肝陽上冒見證， 生化湯辛溫走竄， 又不宜服。 嘗有服此成痙厥者， 不可不知;脾胃虛弱所致的大便溏滑， 心火素亢所致的心悸怔忡， 肝陽橫逆所致的眩暈脅痛， 陰虛內熱所致的口燥咽幹， 沖任固攝無權所致的時下血塊， 以及產婦感受一切溫暑時邪、表裡邪熱未解的， 都是本方的禁忌症。
以上就是關於做月子的時候適合吃的同個食譜了， 最後提醒一下產婦做月子也並非一定要大魚大肉才能養生， 要注意營養的均衡才能更好的促進身體的健康， 才更有利於產婦的身體恢復， 才更有利於嬰兒的乳汁。
