氣虛體質調理的宜與忌

何謂氣虛體質

氣虛體質是指人的氣力不足， 常常感到體力和精力缺乏， 稍微勞作便有疲憊的感覺。 氣虛體質常常表現在臟腑功能較弱， 尤其是肺臟和脾臟的功能。 該體質的人形體比較鬆弛， 不挺拔， 面色發白， 小便發黃。 由於常常感到疲憊， 因此整個人感覺比較慵懶， 說話有氣無力的。

養生原則

氣虛體質的人， 應尤為注重補氣養氣， 亦即養肺。 因為肺部主一身之氣， 故脾、胃、肺、腎都應該適當進行溫補。 生活細節上， 氣虛體質的人還要避免過度思考和敏感， 不要太關注自我， 要把注意力從自身轉移開來，

忌

少吃有耗氣作用的食物， 如空心菜、生蘿蔔等。 寒涼、肥膩的食物也要少吃， 以免中傷中陽， 導致成痰濕體質。

宜

氣虛體質者要多吃一些偏溫， 具有補益作用的食品。 如大棗、葡萄乾、蘋果、紅薯、茨實、南瓜、山藥、糯米、小米、蘿蔔乾、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚以及鰱魚等。 氣虛者的補益要循序漸進， 像糯米山藥粥對該體質的人來說， 就最適合不過了。