濕熱體質的人怎樣減肥呢

濕熱體質是大多數南方人經常出現的體質， 為什麼南方人經常喜歡吃辣椒， 那是因為身體中的濕氣和熱氣太嚴重， 需要通過吃辣椒來排出身體中的寒氣和熱量， 才對身體有好處， 濕熱體質的患者， 多數臉上容易出現粉刺和痘痘， 常常感覺到口乾舌燥， 眼睛紅腫， 而且脾氣也不好， 身體比較肥胖， 那麼濕熱體質能怎樣減肥呢!

濕熱體質

特徵：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口幹口苦、眼睛紅赤、性情急燥、容易發怒

減肥要點：濕熱體質， 顧名思義， 就是體內既有“濕”又有“熱”， 因此， 濕熱體質減肥的原則是要既利濕又清熱。

具體來說濕熱體質的人要少吃肥膩食品、甜味品， 以保持良好的消化功能， 避免水濕內停或濕從外入。

同時還要多食用些涼性的食物， 如綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等， 少吃油脂含量很高的各種油炸、油煎食物以及胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物;運動方面， 濕熱體質的人適合做大強度、大運動量的鍛煉， 如中長跑、游泳、爬山、各種球類等， 可以消耗體內多餘的熱量， 排泄多餘的水分， 達到清熱除濕的目的。

特別提示：濕熱體質的人是所有體質中相對最適合“排毒”類減肥產品的， 但是也要適可而止。 此外， 此類體質的人常愛長痘， 如果按上述方法減肥， 你會發現隨著體重的減輕， 小痘痘也不見啦。

濕熱體質對男性來說沒什麼，

可對女性來說是危害很大的， 尤其是濕熱體質引起的脾氣不好， 身體發胖， 困擾著不少的女性朋友們， 建議大家平時在選擇濕熱體質， 減肥方面， 嚴禁油炸， 辣椒， 花椒等食物多吃一些富含有清淡的食物， 如綠豆， 黃瓜， 蓮藕， 薏米等， 這些具有減肥的作用。