久坐不動的女性， 容易患上痔瘡、慢性骨盆充血、痛經、內分泌失調等婦科病症， 如果工作或者生活的壓力又很大， 那麼， 緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失調， 影響整個內分泌系統的平衡， 將會帶來更為嚴重的難言之疾。 郭某大學一畢業， 就憑著優異的成績， 成功地應聘到一家非常有名的外企。 22歲那年， 她在一次工作應酬中， 認識了另外一家公司的陳某。 就這樣， 兩口子就計畫著要孩子了。
然而， 一年又一年過去了， 3年了， 郭某的肚子一直沒有鼓起來。 郭薇也不是沒有想過去看醫生， 一是因為工作太忙了，
在陳某苦口婆心的勸說下， 郭某去了醫院。 通過醫生的詢問和檢查， 不孕症的原因是氣滯血淤導致淋巴栓塞， 使輸卵管不通所致。 醫生還說， 這種情況的出現， 有可能是由於她長期久坐， 缺乏運動引起來的……
郭某在配合藥物治療的同時， 也按照醫生建議的那樣， 工作之余， 每天加強運動半個小時， 並擯棄以車代步的生活習慣， 每天步行上下班， 不出1年的時間， 她就成功的懷孕了。
當她確定這個喜訊的時候， 眼淚都流了出來。
白領女性， 由於長期久坐， 月經前及月經期常有劇烈疼痛， 這是因久坐加上缺乏正常運動， 以致氣血循環障礙;有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞， 使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係， 形成子宮內膜異位症， 這些都是不孕的原因。
一般辦公室的工作對於準備懷孕的准媽媽來說不會有很明顯的影響， 然而長時間的久坐確有潛在危機， 久坐有什麼危害， 准媽媽又該如何應對呢
危害一：影響備孕
易患盆腔炎、附件炎
長時間維持坐姿， 缺少活動， 會對身體的血液迴圈造成不良影響， 血液迴圈減慢導致盆腔靜脈回流受阻， 甚至瘀血過多， 這些誘因都有可能引起盆腔炎、附件炎等婦科疾病。 常見症狀通常感到下腹隱痛以及腰骶酸痛、分泌物增多、不孕，
應對支招：避免久坐， 備孕期的上班族准媽媽要保持每隔40分鐘左右起身活動一下筋骨或者溜達一圈， 保證有固定的運動量。
危害二：造成腰椎病
準備懷孕的准媽媽要確保良好的身體狀態， 腰部的健康也很重要， 對今後懷孕待產直至生產都會有一定的影響， 因此， 要提防腰椎病。 但上班族長時間的久坐不動會造成全身肌肉酸痛、脖子僵硬、頭暈頭痛、水腫， 引起或加重腰椎疾病和頸椎疾病。
另外， 已經懷孕的准媽媽孕期因子宮脹大及荷爾蒙的改變本身就容易腰酸背痛， 准媽媽隨著孕期的增加， 體重也在增加，
應對支招
1 上班期間不要一直坐著， 每隔2小時就活動一下身體， 如果工作繁忙離不開身， 那就頻繁地調整一下坐姿， 儘量讓腰部活動起來。
2 給自己做腰部按摩也是減輕腰部疲勞的重要方法， 具體手法是虛握雙手輕捶腰部5分鐘， 或者用力揉捏腰部5分鐘。
3 已經懷孕的准媽媽除了應多站起活動外， 平常可以穿彈性絲襪， 休息或睡覺時將腳部墊高， 使足部靜脈回流順暢。
危害三：影響消化系統
久坐不動的上班族每天正常攝入的食物， 聚積于胃腸， 加重胃腸負荷，
應對支招
1 合理飲食， 不傷胃。 按時有規律的飲食， 不吃辛辣、刺激性的、不好消化的食物。
2 保持心情愉悅。
3 多補充優質蛋白質和鈣， 並且多吃含維生素A和維生素B多的食物， 這樣有利於胃黏膜和胃壁細胞的再生。
4 要多運動， 運動會加速胃腸蠕動。
