羡慕別人迎風而起的一頭烏黑秀髮， 自己的頭髮卻乾枯毛躁！俗話說“三千惱人絲”。 又到了該接受乾燥氣候洗禮的秋冬季節了——如何令頭髮在惡劣環境中仍能延續如絲般的柔順狀態？讓秀髮為美麗加分？小編教你如何從外養與內調兩方面雙管齊下， 養好頭髮， 秀髮美麗更動人。
頭髮生長在最受視覺關注的面部周圍， 不僅對整體的美起著襯托和改造作用， 還是傳遞活力、生命力的標識和導體。 枯萎的、沒有生命力的頭髮總是給人一種晦黯、陰沉的心理感受， 而亮麗又富於質感的頭髮會讓人神采飛揚而富有魅力。
“養發如養花， 施肥才能發”。 除人為的燙髮、染髮外， 無論何種原因引起脫髮或發白、發枯， 都是腎虛氣血不足所致。 因此， 頭髮的護養應從外養和內調兩個方面入手。
【外養：拒絕頭髮毛躁的7個秘訣】
秘訣1：勤洗頭， 為頭髮補充養分
清潔是護髮的第一步， 而適合自己的優質洗髮產品則是不可缺少的， 因其不僅能夠有效去除污垢和多餘油脂， 而且能幫助補充水分和養分， 令頭髮更強壯健康。 而秋冬天氣乾燥寒冷， 最好選擇有滋潤功效的洗髮水。 另外， 幹性頭髮的人要注意選用弱酸性洗髮水， 因為鹼性洗髮水會帶走過多油脂， 使頭皮更加乾燥。
洗頭時， 洗髮和護髮最好分開。 洗髮前應先用發刷刷去頭髮上的塵垢，
秘訣2：洗頭後深層護理必不可少
秋季頭髮易起靜電， 洗頭後使用護髮素是很有必要的， 這樣不僅可以幫助減少靜電， 並補充頭髮所需的水分， 使頭髮柔順易梳， 富有光澤。
秘訣3：保濕是關鍵， 記得隨時滋潤
秋季護理頭髮的關鍵在於保濕滋潤， 那麼在包裡隨身攜帶一支保濕順發噴霧就顯得很有必要了。 每兩個小時對頭髮輕輕噴一下， 不但可以及時補充頭髮水分， 還有令你看起來神采清爽的功效。
秘訣4 梳發講技巧 輕柔是上策
多梳頭雖然有利於頭皮健康， 但是梳頭不當也會造成頭髮受損。 因為梳發時稍不留意， 梳齒就會在毛鱗片上造成摩擦和拉力， 使髮絲受損。 秋冬的頭髮又容易纏結在一起， 每天早上爭分奪秒的梳理打扮時稍微急躁一些， 就會扯落大把的頭髮。
找到一把合適的梳子也至關重要。 齒端要滑， 並且最好採用寬齒梳；牛角質梳或木質梳等天然材質的梳子可以減少靜電， 是不錯的選擇。 遇到頭髮打結時， 可以先噴一些順發噴霧， 有助秀髮盈潤順滑。
秘訣5 加強保護 減少熱接觸
忙碌緊張的生活節奏令你不得不使用整理頭髮的下下策——電吹風。 為了讓損失降到最低， 吹發前一定要塗上定型產品， 如自然造型摩絲、清爽造型口者喱或持久造型定型水等， 它們均含有的MCS聚合物防護成分， 就像在頭髮上建立起一層保護膜， 可避免頭髮因吹發整燙而受損。
秘訣6 按摩頭部穴位 促進頭髮生長
人的頭部屬於人體的主宰， 有許多經絡或直接地彙集於頭部， 或間接地作用於頭部。 因此， 除梳頭、刷發外， 還可經常對這些穴位進行按摩， 從而促進血液迴圈， 改善營養代謝， 增加發根部的血量分佈， 加速其生長。
秘訣7 充足的睡眠
可以促進皮膚及毛髮正常新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時， 中午可適當休息30-60分鐘， 養成定時睡眠的好習慣。
【內調：正確補充營養才是養發關鍵】
頭髮是由含硫的氨基酸組成的， 它的色澤、壽命是靠鋅、銅、鈷、鐵、黑色素及維生素E等維繫的。 許多女性飲食不均衡， 對動物肝臟、松子、核桃、紅糖、木耳、海產品及黑色食品吃得過少或幾乎不吃， 都會導致頭髮養分不足而產生脫落或白髮現象。
現代營養學認為， 顏色為紅或黑的食物是補氣血的佳品， 有益於生髮養發。 因此，日常要多吃烏骨雞、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨魚、阿膠、赤小豆、大棗、豬肝等食品。
何首烏
何首烏，故名思義，能讓人的首部變烏。何首烏含有大量的植物蛋白外和多種維生素及銅、鋅、鐵等微量元素。何首烏通過改善患者的內分泌系統，讓虧損的肝腎得到營養補充，最終恢復頭髮營養。且何首烏可保持頭部皮膚角質層水分充足，改善毛囊細胞生存環境，促進發組織的新陳代謝，同時提高頭髮抵抗物理化學性損害的能力。給予頭髮最根本的營養補充，滋潤頭部皮膚、增加發質彈性，並具有阻隔太陽光線、修復曬後損傷和染燙損傷的重要特性，使頭髮健康強韌不易受損！
黑豆
黑豆除含有豐富的蛋白質、卵磷脂，脂肪及維生素外，尚含黑色素及煙酸。正因為如此，黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品。養發，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據千年經驗的中醫理論，豆乃腎之穀，黑豆為補腎佳品。黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使頭髮保持烏黑亮澤。黑豆本身的營養也是頭髮生髮的必需品，因此可以說黑豆是難得的養發食物。 黑豆
黑豆除含有豐富的蛋白質、卵磷脂，脂肪及維生素外，尚含黑色素及煙酸。正因為如此，黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品。養發，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據千年經驗的中醫理論，豆乃腎之穀，黑豆為補腎佳品。黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使頭髮保持烏黑亮澤。黑豆本身的營養也是頭髮生髮的必需品，因此可以說黑豆是難得的養發食物。
因此，日常要多吃烏骨雞、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨魚、阿膠、赤小豆、大棗、豬肝等食品。何首烏
何首烏，故名思義，能讓人的首部變烏。何首烏含有大量的植物蛋白外和多種維生素及銅、鋅、鐵等微量元素。何首烏通過改善患者的內分泌系統，讓虧損的肝腎得到營養補充，最終恢復頭髮營養。且何首烏可保持頭部皮膚角質層水分充足，改善毛囊細胞生存環境，促進發組織的新陳代謝，同時提高頭髮抵抗物理化學性損害的能力。給予頭髮最根本的營養補充，滋潤頭部皮膚、增加發質彈性，並具有阻隔太陽光線、修復曬後損傷和染燙損傷的重要特性，使頭髮健康強韌不易受損！
黑豆
黑豆除含有豐富的蛋白質、卵磷脂，脂肪及維生素外，尚含黑色素及煙酸。正因為如此，黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品。養發，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據千年經驗的中醫理論，豆乃腎之穀，黑豆為補腎佳品。黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使頭髮保持烏黑亮澤。黑豆本身的營養也是頭髮生髮的必需品，因此可以說黑豆是難得的養發食物。 黑豆
黑豆除含有豐富的蛋白質、卵磷脂，脂肪及維生素外，尚含黑色素及煙酸。正因為如此，黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品。養發，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據千年經驗的中醫理論，豆乃腎之穀，黑豆為補腎佳品。黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使頭髮保持烏黑亮澤。黑豆本身的營養也是頭髮生髮的必需品，因此可以說黑豆是難得的養發食物。
