上班族長期久坐導致下半身血液迴圈不暢， 不僅雙腿浮腫， 連肚子也會在不知不覺中長出贅肉。 要知道肚子是很容易被刺激到的部位之一， 只要堅持一段時間的運動鍛煉就可以看到效果。 但是很多人不喜歡運動， 下面就教你不運動也能瘦肚子的方法!
久坐不動導致下半身變胖
有很多女職員在家也是保持同一姿勢看電視， 似乎意識不到久坐會給下半身帶來肌肉下垂﹑小肚子和臀部變胖的影響。 這樣的情況在20歲-40歲的女性中是最為常見的， 大約70%的人每天坐著的時間長達7個小時以上， 而由此引起的下半身肥胖現象也非常嚴重。
因為愛吃富含糖類的點心和油炸食品， 所以下半身很容易變胖。 這似乎是大多數女性所公認的原因。 但是， 更為主要的原因在於長時間保持同一姿勢， 從而使得脂肪細胞不斷分裂生長。 在兩個原因的相互作用下， 會使下半身更容易變胖。
除此之外， 經常吃麵包﹑義大利面等富含糖類物質較多的食物， 也會導致肥胖。 因為攝取過量， 身體消化不了剩餘的糖分， 只能將剩餘糖分轉化為體內脂肪堆積起來。 這樣會增加血液中糖分的含量， 並且會使蛋白質凝結在一起， 阻礙淋巴的流動， 導致皮膚硬化。 如果這種“糖化”不斷發展的話， 可能會使自己看起來比實際更老一些， 下半身也會隨之變胖。
簡單3招輕鬆減贅肉
第一招——多喝水常站立
不管你是上學的學生還是朝九晚五的辦公室一族， 只要你是久坐族， 有小肚子贅肉的煩惱， 你就適合這個方法減肚子上的贅肉。 拒絕零食， 多喝水， 常常站立。 同時多喝水幫助排出堆積在肚子上的多餘物質， 清理乾淨腸胃。 常常站立是為讓下半身的血液迴圈保持暢通。 大約坐1小時就可以起來走動一下。
第二招——不翹腿， 不駝背， 多扭動
翹腿是很多學生和辦公室一族最大通病。 這個習慣不僅容易導致腰椎間盤突出而且不利於下半身血液迴圈。
長時間如此， 血液迴圈受阻， 容易堆積垃圾和脂肪在腰腹部。 因此多扭動對於促進全身血液迴圈， 防止腰腹堆積贅肉很有好處。
第三招——多泡澡
常揉腹部， 多泡澡， 多吃纖維質食物這三個方法同樣可以減肚子上的贅肉。 揉揉肚子上的贅肉也刺激脂肪的燃燒， 同樣促進腸道蠕動， 排出身體的廢物， 預防便秘。 另外多泡澡可以促進汗液排出毒素， 同樣有排毒的作用。
