木形人宜疏肝健脾
【體質特點】膚色蒼白， 頭小， 面長， 兩肩廣闊， 背部挺直， 身體小弱， 手足靈活。
【飲食調養】宜多服疏肝健脾， 清熱祛濕的食物， 如薏苡仁、淮山， 玫瑰花、郁金等。
【藥膳選擇】藥膳可選擇“郁金佛手蜜飲”：郁金15克， 佛手12克， 蜂蜜30克。 將郁金、佛手用冷水浸泡20分鐘後入鍋， 加適量水， 煎煮30分鐘， 去渣取汁， 待藥汁轉溫後調入蜂蜜即成。 有疏肝理氣， 清熱解鬱的功效。
火形人宜疏肝解鬱
【體質特點】皮膚赤色， 脊背肌肉寬厚， 臉形瘦尖， 頭小， 手足小， 步履穩重， 性情急。
【飲食調養】宜多服疏肝解鬱、清熱祛濕的食物， 如青瓜、蒜薹、枇杷、楊梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、豬苓等。
【藥膳選擇】藥膳可選擇“扁豆苡仁粥”：扁豆20克， 薏苡仁30克， 木棉花30克， 豬瘦肉200克， 粳米200克。 將豬瘦肉洗淨， 切片， 扁豆、薏苡仁、木棉花洗淨， 與淘洗乾淨的粳米一同放入砂鍋， 加適量清水， 大火煮沸， 小火熬煮成粥即成。 有清熱健脾祛濕的功效。
土形人宜健脾祛濕
【體質特點】皮膚黃色， 面圓， 頭大、肩背豐厚， 腹大， 大腿到跳脛部都生得壯實， 手足不大， 肌肉豐滿。
【飲食調養】宜多吃清熱祛濕， 健脾理氣之品， 如冬瓜、香蕉、鳳梨、陳皮、淮山、扁豆、苡仁、雞蛋花等。
【藥膳選擇】藥膳可食用“半夏山藥粥”：法夏15克， 鮮山藥200克， 陳皮5克， 粳米200克。 將法夏用溫水淘洗數次， 以除去礬味， 再將山藥洗淨去皮， 切成丁。 把法夏、陳皮放入砂鍋內，
金形人宜疏肝清熱
【體質特點】體形比較瘦小， 但肩背較寬， 方形臉， 鼻直口闊， 四肢清瘦， 動作敏捷， 膚色較白。
【飲食調養】可多吃疏肝清熱， 益肺補腎之品， 如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。
【藥膳選擇】藥膳可選擇“薏苡仁芡實橘皮粥”：薏苡仁50克， 芡實15克， 橘皮5克， 粳米200克。 將薏苡仁、橘皮洗淨， 與淘洗乾淨的粳米一同放入砂鍋， 加適量水， 先用大火煮沸， 再用小火煨熬成粥。 有疏肝解鬱， 培補脾腎的功效。
水形人防寒濕入侵
【體質特點】體形比較胖， 偏矮， 頭較大， 腮部較寬， 腹部較大， 膚色偏黑， 腰臀稍大， 手指短，
【飲食調養】預防寒濕入侵， 避免久居濕地。 應多吃健脾祛濕之品， 佐以調補肝腎之品， 如淮山、土豆、扁豆、鯽魚、豬肉、茯苓、土茯苓等。
【藥膳選擇】藥膳可選擇“參棗米飯”：太子參15克， 陳皮6克， 白術10克， 茯苓15克， 豬苓10克， 大棗20克， 粳米250克。 將黨參、陳皮、白術、茯苓、豬苓、大棗放在鍋內， 加適量水泡發後煎煮半小時， 去渣取汁備用。 將粳米淘洗乾淨， 放入鍋中， 加入藥汁及適量清水， 用大火煮沸， 小火煮成米飯即成。 有補氣養脾和胃的功效。
另外， 穀雨節氣以後是神經痛的發病期， 如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等等。 可根據不同的病因， 對症治療。
就肋間神經痛而言， 多為臨床常見的一種自覺症狀， 表現為一側或兩側脅肋疼痛。
坐骨神經痛是指在坐骨神經通路及其分佈區內的疼痛而言。 多表現在臀部、大腿後側、小腿踝關節後外側的燒灼樣或針刺樣疼痛， 嚴重者痛如刀割， 活動時加重。 根據臨床症狀不同， 坐骨神經痛可分為四種類型：感受風邪為主的， 疼痛呈遊走性；感受寒邪為主的， 疼痛劇烈者；感受濕邪為主， 表現酸楚、麻木；發病急劇， 伴有發熱症狀。 凡是患上坐骨神經痛者， 都應根據上述四型， 辨證施治，
三叉神經痛是面部一定的部位出現陣發性、短暫性劇烈疼痛。 本病多發生於面部一側的額部、上頜或下頜部。 疼痛常突然發作， 呈閃電樣、刀割樣難以忍受。 該病的發病年齡多在中年以後， 女性患者較多。 其病因病機多為受風或肝火所致。 此外， 牙、口腔、耳鼻等疾病都能誘發本病。 在施治過程中， 要究其病因、辨其病症。 對感受風寒者， 要以疏通氣血為主；肝胃郁火者， 應以瀉肝胃之火為主；陰虛火旺者， 應以滋陰降火之法為主。 針刺對該病有較好的治療效果。
穀雨節氣的氣溫雖以晴暖為主， 但早晚仍有時冷時熱之時， 早出晚歸的人更應加倍小心地呵護自己。
