立春節氣養生先護肝

中醫認為， 心情舒暢， 既可防止肝火上越， 又有利於陽氣生長。 因此市民要力戒暴怒， 更忌心情憂鬱， 做到心胸開闊， 樂觀向上， 保持良好的心態。

從節氣上看， 儘管立春是春天的開始， 但還是非常寒冷。 因此， 應該結合地區和氣候實際進行養生保健。

從往年的氣候變化來看， 立春後的一段時間裡， 天氣乍暖還寒， 氣候變化仍較大。 此時人體隨著春季的到來也開始變得疏鬆， 對寒邪的抵抗能力有所減弱， 所以， 初春時節不宜過早減少棉衣物， 年老體弱者換裝尤應謹慎， 不可驟減。 “春捂秋凍”是民間一條保健諺語，

冬三月草木凋零、冰凍蟲伏， 人體新陳代謝相應變慢， 抵抗力下降， 容易生病， 也容易損陽氣， 稍受風寒， 易發宿疾。 而這時候如果出汗， 應及時擦去， 切勿敞開胸懷讓風勁吹。 春天適當捂一捂， 可減少疾病， 尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。

另外， 立春養生還應當注意保健防病。 由於立春後的氣候特徵是以風氣為主令， 而風邪既可單獨作為致病因素， 也常與其他邪氣兼夾為病， 特別是初春， 天氣由寒轉暖， 在人體陽氣初生時， 溫熱毒邪也開始活躍， 各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。 如現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。 另外， 由於病變範圍廣， 風邪善行數變， 變化無定， 上下竄擾， 逆上可直達額頂，

犯下可侵腰膝， 加之“風勝則動”， 凡見肢體運行異常， 如抽搐、痙攣、顫抖、角弓反張、頸項強直等往往責之於風邪致病。

為避免春季疾病的發生， 在預防措施上， 首先要順應氣候的變化增減衣服;二要常開窗， 使室內空氣流通， 保持空氣清新;三要注意休息和加強鍛煉， 提高機體的防禦能力。 此外， 注意口鼻保健。 在起居方面也要順應自然， 早睡早起， 適當增加室外活動， 使身體的冬藏狀態開始適應春天的到來， 使自己的精神情志與大自然相適應， 力求身心和諧， 精力充沛。