擁有細長迷人的雙腿是很多人一直以來的追求和願望， 然而腿部太粗或是多餘的脂肪太多， 難免會讓自己的心情變的一落千丈。 此時還是不要太沮喪的， 其實能夠起到瘦腿作用的方法還是很多的， 如運動瘦腿法就很常見， 還是需要長期堅持下去的， 那麼一周瘦腿運動有哪些?
一周快速瘦腿運動方法1、每天抬腿半個小時
躺下， 然後將雙腿靠在牆邊緣， 腿部緊貼著牆壁， 保持這個姿勢半個小時左右， 等到腿部感覺麻了之後再放下來， 每天堅持做， 一周後你就會看到蘿蔔腿的變化了， 有效哦。
一周快速瘦腿運動方法2、毛巾瘦腿
先準備好一條毛巾， 然後再用大腿將折疊好的毛巾夾緊， 保持狀態十多分鐘， 這樣做可以有效地進行瘦腿， 特別是對於大腿內側的脂肪肉肉更具效果， 堅持一周， 瘦腿效果也很不錯哦。
一周快速瘦腿運動方法3、游泳高效瘦腿
進行游泳也有很捧的瘦腿效果， 每天都要抽一定的時間進行游泳， 堅持一周後都會有很捧的瘦腿效果了， 在進行游泳的時候， 水中的阻力使腿部活動比較吃力， 所以會消耗更多的熱量， 特別是腿部， 所以瘦腿效果也不是一般的捧哦。
一周快速瘦腿運動方法4、跑步+步行混合瘦腿
跑步再加上步行， 這樣的搭配方式可以很好的進行瘦腿， 不過堅持很重要， 進行這種搭配瘦腿的時候都是以步行為主，
一周快速瘦腿運動方法5、瑜伽
對於瑜伽， 很多的人都喜歡下班， 或者忙碌緊張過後練習， 這樣可以平復心情， 還有舒展身心。 當然很多的人都喜歡利用瑜伽來減肥， 來保持自己的體態優美， 那麼對於瑜伽能夠瘦腿無疑也成為關注。
通過上面的介紹， 大家對一周瘦腿運動有哪些也都很清楚了。 不管自己的身材如何， 都有必要每天堅持適當的運動， 通過鍛煉， 不僅能夠將多餘的脂肪燃燒掉， 重塑完美身材。 還能繼續保持自己的好身材， 關鍵是可以起到養生保健的作用。
