六種讓你擁有烏黑亮發的食物

吃對食物， 頭髮才會光滑、亮澤更健康。 今天小編幫助大家總結出的堪稱“天然發膜”的食物。

六種讓你擁有烏黑亮發的食物

三文魚

三文魚是歐米伽3脂肪酸的重要來源。 該脂肪酸具有抗炎特性， 有助於打開頭皮的毛囊， 改善頭皮乾燥和頭髮缺乏光澤的狀況。

枸杞子

枸杞子具有補益肝腎的作用， 對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。 內服煎湯、燉食， 每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

菠菜

菠菜含有維生素B、C、E以及鉀、鈣、鐵、鎂等營養素。 吃菠菜補鐵， 可增加紅細胞攜氧量， 使毛囊更健康， 頭髮更有光澤。

黑芝麻

黑芝麻具有補益肝腎， 滋潤五臟。 由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜， 具有美容烏髮等效果。 取黑芝麻25可搗碎， 加適量大米煮成粥， 每天一次食用。

扁豆

頭髮的首要成分是蛋白質， 因此扁豆中富含的蛋白質可增強頭髮柔韌度， 有益頭髮健康。

紅薯

紅薯富含的β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素A， 而維生素A缺乏會導致皮膚乾燥， 進而影響頭皮， 使頭皮屑增多。