每天伴隨著清晨的第一縷陽光起床， 心情都是十分美好的， 如果此時迎接自己的不是燦爛的笑容而是一個水腫的臉部， 我想你的內心一定是崩潰的。 同時， 很多人早晨起床之後發現自己的臉部突然變成了“小籠包”， 也是很常見的。 然而早晨臉部水腫是何原因而導致的呢?這不僅影響著美觀， 或許還是身體內一些疾病的徵兆。
那麼， 小編就來為大家簡單介紹下， 早晨起床後臉部水腫的原因吧!
一、臉部水腫的原因
臉部出現水腫就是肌膚中含有比平時更多的水分， 進而導致的臉部水腫的一個狀態。
1、睡眠不足
人體每天需要起碼8小時左右的睡眠時間， 這不僅是維持正常的體力所需， 同時也是防止臉部出現水腫的重要形式。
晚上11點至於次日淩晨3點左右是人體內各項臟腑器官進行調節修復的重要時段， 只有此時處於一個深度睡眠中便能更好的利於提高臟腑器官的機能。
而當人體處於一個缺乏睡眠的狀態中， 便會使得體內多餘的水分以及廢物不能及時的被排出， 並會在臉部進行堆積， 從而導致臉部出現水腫的現象。
另外， 人體若長期處於一個缺覺的狀態， 還很容易罹患多種疾病， 其中心臟病、高血壓、神經衰弱等便是最為常見的表現症狀。
因此， 在日常一定要為自己制定一個規律的作息，
2、體內寒氣過重
中醫認為：“寒是萬病之源”， 其中對於一些體內寒氣較重的人來說， 早晨起床之後臉部也很容易出現水腫。
因為當人體內的濕寒之氣較重的時候， 便會影響正常的人體血液迴圈以及新陳代謝， 因此便會使得體內多餘的水分出現滯留， 不能正常的排出體外， 這也是導致水腫產生的重要根源。
因此， 在日常一定要做好驅寒保暖的事項， 其中少吃一些寒、涼食物， 避免外界的寒邪之氣進入體內。
3、疾病的前兆
雖然說臉部水腫算不上是一種疾病， 但是如果臉部長期水腫又或者消失的速度很緩慢， 則需考慮是身體內一些疾病的早期徵兆。
因為大部分的水腫都是心臟、腎臟所導致的，
因此， 當早晨發現臉部總是水腫， 再加上感到全身乏力、腰酸時， 則需考慮下是否是罹患腎臟疾病。
二、怎樣快速消除臉部水腫
1、冷敷
針對臉部出現水腫的現象， 不妨利用冰塊對臉部進行冷敷， 如果沒有現成的冰塊， 也可使用冰鎮飲料對臉部水腫的部位進行刺激， 能有效的起到消腫的作用。
因為， 在低溫狀態下能促進臉部的血液迴圈， 對於消腫很有幫助。 另外， 在冷敷完臉部之後， 別忘了用勺子對臉部進行適度的按摩，
2、冷熱洗臉
當臉部水腫的時候， 不妨從早晨的洗臉方式進行改變， 以此起到消除水腫的作用。 在用冷熱水交替洗臉的時候， 能很好的促進臉部血管的收縮以及擴張。
這對於促進臉部肌膚的血液迴圈很有幫助， 從而能使得臉部中多餘的水分能有效的排出， 達到不錯的消除水腫的效果。
三、如何防止水腫
1、睡前少喝水
很多人在睡覺之前會喝水， 但是如果喝水過多很容易導致第二天臉部出現水腫。 因為， 當人體處於睡眠狀態中， 身體的代謝水準相對較弱， 因此便會使得水分在體內堆積， 進而誘發水腫的產生。 所以， 在睡覺之前勿要喝很多水， 一般適量補充200毫升左右便足夠。
2、晚餐需清淡
不少人晚上總是吃的過重口味， 而這便會使得吃進很多含鹽量多的食物， 而晚餐若吃很多高鹽食物， 易使得水液平衡出現紊亂， 這也是導致早晨臉部水腫的原因之一。 因此， 晚餐還是需以清淡為主。
結語：上文中小編向大家簡單介紹了， 早晨臉部出現水腫的一些原因， 希望有此症狀的人不妨對照自查一些， 以對自身的健康狀況有一個詳細的瞭解。 如果臉部水腫只是偶爾出現一次並不用擔心， 若長期如此就需要引起足夠的重視了。 另外， 日常消除臉部水腫的一些小妙招希望對你有所幫助哦!
