骨盆歪斜是臀部、大腿等部位肥胖的一個罪魁禍首。 一旦骨盆變形， 會導致新陳代謝緩慢， 讓人喝白開水也發胖。 下面， 下面小編教你日常保養骨盆幾個習慣， 幫你矯正骨盆， 提升新陳代謝， 養成瘦體質。
1、併攏腳端坐
坐在椅子上的時候， 注意併攏腳， 讓力量均勻落在雙腿上， 翹腿坐， 扭動的腰部會使骨盆歪斜。 坐的同時， 要伸展背肌， 雙肩打開。 兩手疊放在身體上， 會顯得更優雅。
2、雙於拿東西， 保持平衡
將買的東西分成兩部分， 用兩平分開來提以保持平衡。 背挎包的時候， 注意養成每天交替方向的習慣， 總是用一側背包，
3、站立的時候， 把重心放在雙腳上
乘坐地鐵或公車， 站立的時候， 注意將體重平均在雙腳上， 筆直站立。 以稍息的姿勢將重心放在單腳上的習慣， 是造成骨盆歪斜的原因之一。 為了能夠筆直站立， 平時就要注意鍛煉腿部和腰部， 使其保持直立姿態。
4、伸展背肌端坐
坐下的時候， 伸展腰部讓髖關節的部分正確地彎曲， 將骨盆置於正確的位置。 癱坐會拉伸髖關節， 還會使背肌彎曲， 骨盆也會變鬆弛。 坐下的時候要注意伸展背肌， 保持挺直。
5、坐在地板上時， 盤腿坐為最佳
坐在地板上時， 以能夠伸展背肌的盤腿坐為最佳。 跪坐也可以， 但是由於會使腿發麻， 將坐墊折起來夾在臀部後面會覺得舒服些。
6、使用符合頸部曲線的枕頭
背靠牆壁時， 頭部與牆壁之間形成的一個手掌的空隙， 而能夠填補這個空隙和頸部曲線的一個半圓形形態的枕頭， 是最適宜的。 過高的枕頭， 會過度拉伸本來形成s形曲線的背骨， 造成背骨和骨盆的歪斜。
7、穿合腳、有後跟的鞋走路
合腳的鞋不僅穿起來舒服， 走路的時候能夠充分利用到從腳尖到腳跟的整個腳掌， 對於保護骨盆和保持良好姿態也是最合適的。 相反， 沒有後跟固定的平底鞋， 會導致腳踝受力過大， 無法柔軟地活動， 所以推薦要儘量穿有一點後跟的鞋。
8、撿東西的時候， 注意降低腰部
撿掉在地板上的東西時一伸出左腳蹲下後用右手去撿東西，
9、輕輕地下樓梯
下樓梯比上樓梯會讓膝蓋承受更大的負擔。 很大動作地下樓梯， 會給膝蓋造成很大的衝擊， 如果你清楚力度的話， 要以儘量不發出聲音為好， 另外， 輕輕地下樓梯還可以鍛煉小腿內側的肌肉和腹肌。
10、使用吸塵器時注意保持平衡
使用吸塵器時， 如果右腿用力， 就要注意用左手拿住吸塵器的膠皮管， 使身體左右保持平衡。 將兩腳跨于膠皮管兩側， 會更利於保持平衡。 將體重放在一側使用吸塵器的話，
