現在的很多比較胖的年輕人最喜歡選擇的減肥運動方式就是跑步, 因為跑步能鍛煉到全身, 並且跑的時間長了以後能夠有效的出汗, 很多朋友覺得出汗了就會瘦, 可是一個月下來以後卻發現體重並沒有變化, 所以很多想要減肥的朋友比較關心的問題就是每天跑步一小時一個月能瘦幾多少斤。
這個因人而異,誰也不能保證1一個月下來,你能夠減多少斤,只要是科學有效的鍛煉,長期堅持下去,即使效果當時沒那麼明顯,長遠的來看,對你的身體健康還是起到良好效果的。
流過一身大汗後,
慢跑雖然不能讓那個使你稱心如意地減輕體重, 卻可使你的體態運轉自如, 慢跑最大的效果實際在此。 可是有很多人不明就裡, 一心一意地想減輕體重, 時常空著肚子慢跑, 以為這樣有益於減輕體重。
每天跑步一小時一個月能瘦多少斤並不能說出一個確切的數字, 因為每個人的體質不同並且減肥的訓練方法也不一樣,