誰都打過噴嚏， 可是你知道噴嚏“打不好”會傷腰嗎？
中老年人或時常感到腰酸背痛的人， 腰椎的穩定性比較“脆弱”， 一個彎腰動作也許就會誘發腰椎間盤突出。 這是因為腰椎穩定性比較差的人， 其固定腰椎的肌肉、韌帶也比較鬆弛、脆弱， 一個猛然的、幅度不大的彎腰動作， 或是腰部過度側屈， 就會加重腰部肌肉、韌帶的負擔， 使被韌帶、肌肉包裹、固定在椎間隙裡的椎間盤被擠出來， 形成腰椎間盤突出。
打噴嚏的自然動作其實就是一個猛然的彎腰動作， 再加上瞬間增高的腹壓對脊柱的衝擊力， 使椎間盤更加容易突出。
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