1.老想吃巧克力。
意味體內缺乏B族維生素, 尤其是維生素B6和B12。 它們幫助人體新陳代謝, 提高傳遞能量的效率。 一旦缺乏, 人容易感到疲勞、沮喪或情緒低落。 巧克力則通過釋放血清素, 讓人感到快樂。
2.想吃甜食。
可能是胰島素缺乏。 胰島素的作用是抑制細胞 對糖的攝入, 一旦缺乏, 人低血糖時就會焦躁不安、思緒混亂且易怒、固執。 這就是有些人不吃甜食就坐立難安的原因。
3.想吃鹹的食物。
生活中越是疲勞的人, 越愛吃鹹的、口味重的食物。 這些人大部分處於腎上腺疲勞狀態, 過多攝入鹽分會刺激腎上腺分泌出一種可抑制和緩解緊張的激素。
4.想吃辣的食物。
吃東西時總要求越辣越好, 證明你舌頭上的味蕾已在常年食辣中降低了敏感度, 而且你會經常因菜肴不夠辣而情緒激動或感到身體疼痛。 這是因為辣椒中含有天然鎮定素, 攝入辛辣食物是緩解過度緊張的一種途徑。
5.想吃肉。
體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。 肉類的蛋白質能幫助人體獲得所需的氨基酸;其中的鐵與植物中的鐵不一樣, 它與人體需要的形式完全一致, 能更好地被人體吸收利用。 並且, 肉中含有某種因數能促進鐵離子吸收。